前行的人，总有办法摆脱自我身上的一切奴役

前行的人，总有办法摆脱自我身上的一切奴役

《金刚经》中这样写：

“应云何住？云何降伏其心。”

从古到今有无数人在寻求降伏自心的方法。

分享书籍《如何才能不焦虑》中的三个内容，让我们学会觉察内心的变化，拥抱舒畅愉悦的生活

【焦虑是什么】

演变成焦虑情绪的路径

001威胁

焦虑始于对未知威胁的感知，比如我看到沪深股市大盘指数下跌，我就会本能感到威胁。担心我申购的股票会不会受到大盘指数的直接影响。

002关切

关切是指对人或者事的在意

我面对我的伴侣时，如果有一天异常的联络不到对方，我会变的非常焦虑，无助。担心对方是不是发生了什么意外。

因为我爱他，我才焦虑不安；

如果我们面对一个压根就不在乎的人，你会焦虑吗？

很显然不会，因为没有关切

事实上，威胁真的真实存在吗？这是未必的

但只要你感觉到了危险，并且对此产生关切，焦虑就会随之而来。

正如希腊哲学家爱比克泰德所说“真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。”

【焦虑的来源】

001过去的刺激

害怕曾经受过的伤害重蹈覆辙，陷入“挥之不去”的焦虑之中

002未来的模糊

未知的明天，未知的下一秒都充满了不确定性，模糊的将来，会让人心生不安全感，容易认人陷入“无能为力”的焦虑之中

003外界的否定

害怕被否定

时刻考虑应该怎么做才能完美展现自己

我们之所以焦虑，

是因为

我们既想活得有意义

又想活得成功！

让我们暂时丢掉那些

精明处世的能力

沉着或不可战胜的虚伪

试着来寻找下我们的问题答案

去察觉内心  并且感受到它

【对抗焦虑的战术】

001逐级面对焦虑源

设置一个阶段的让你面对焦虑源

逐级面对，你会感受到事情没有那么可怕

002提前演练

面对未知的未来，不要给自己设有毫无根据的障碍。

把自己带入所设想的场景时，把可能发生的事情预想一遍，做到心中有数，遇事不惊。

003勇敢沟通

不要被动等待，而是应该积极寻求外界的反馈。

我爱你，我要大声告诉你

不然你怎么会知道我爱你？

参考书目:《如何才能不焦虑》 [美] 克里斯多夫·柯特曼，哈洛·辛尼斯基，劳里·安·奥康娜

---

推荐一本书《大圆满前行》

快乐无须外求，真正的快乐锁钥就在我们自己身上

转化我们的心念、思想，进而以慈、悲来保护自己，善待众生。若能以一颗调伏、温驯的心为基础，运用它来生起其他德行就容易多了。慈悲是修行者最大的财富，心存慈悲者比缺少慈悲者的心更柔和、更懂得付出与宽容。

最后的成“果”，则说明一切正确无误的努力，只会导致一个目标——究竟的喜乐。平静是真正的快乐，这是透过见到实相与根除烦恼所获得。不管结果如何，所花费的时间、心力，都会带给我们极大的利益，这是一项非常值得投资的菩萨事业。

真好！每天睁开眼睛，世界都是新的，那还焦虑什么？还tmd焦虑什么？！

---

【0628今日话题MiuMiu】

看完这张图片，针对男女思维差异，你怎么看？

前行的人，总有办法摆脱自我身上的一切奴役

•男人是单一思维，女人则是多重思维，男女大不同之一，就是男人往往每次只思考一件事，而女人则会同时考虑很多件事。换言之，男人比女人更专注。

•男人不总是能通过语言或文字来解决问题，调查显示，图像和照片能够帮助他们快速思考。而女人则更依赖语言，这也是为什么通常女人都比男人啰嗦的原因。

•男人的逻辑思维更强，女人往往从内心出发，充满感性地思考问题，遇到问题时更注重自己内心的感受。而男人可以“关闭”他们的情感，理性且逻辑地解决问题，因此很容易与女人产生矛盾。