中原焦点团队网初20中20，坚持分享392天，約练317、318

今天約练做了一次观察员，做了一次咨询师。

观察员的感受：

咨询师语言要精炼。说话不能拖泥带水，不能罗里罗嗦。不要说太多自己的感受，要反映来访者的感受，把对来访者的理解反馈给来访者。

咨询师语言要尽量的少，把更多的时间给来访者。让来访者尽情自由联想，思考、觉察、发现。适当的多用一些沉默，多用一些具体化技术。即便共情来访者，也要抓住要点，也要少说。

咨询师最好用普通话。方言或普通话不标准都会影响来访者的理解和感受。

咨询师的感受：

今天在咨询中用到的焦点问话有：

1你曾经做了哪些让自己不舒服减少一些？

2如果十分不舒服是十分，没有不舒服是一分，你现在的不舒服在几分的位置上？如果你再做一点什么，能让分数再降一点呢？

3当你做到了这些，你的不舒服对你的影响是否小一点呢？

4这次不舒服对你的造访是想提醒你什么呢？它让你看到了你自己的什么是你以前不曾看到的呢？

5如果你和不舒服对话，你会对你的不舒服说些什么呢？它会对你说些什么呢？

自我感觉咨询的不足：共情少一些，逻辑似乎还不够清晰。

咨询真得练！