转自本·富尔曼老师的分享

吃手，即嘬大拇指，或者吸吮手指也许是孩童时期最常见的坏习惯了。如果孩子到了3岁以后（或者以前）还继续吃手，这个行为就要影响到牙齿的正常和健康的发育了。

传统的应对方法

为了阻止孩子吃手，很多家长都会告诉他们的孩子停止吃手。比如，他们会说：“把你的大拇指从嘴里拿出来！”或者“不要吃你的大拇指了！你的牙齿会长歪。“这种直接的劝告往往并不奏效。如果不停地劝告令孩子有了抗拒之心的话，有时候情形会变得更糟。

不一样的方法

这时候另外一种方法也许会有效一些：你不再试图让孩子停止吃手，相反你可以跟孩子谈谈他的吃手。问问孩子，他一般都怎么吃，吃哪些个手指。通常孩子会告诉你，他总是只吃某一个大拇指或着某一个指头。比如，他总是吃他右手的大拇指，或者食指。听到孩子这么说的时候，你可以跟孩子建议，不要只吃某一个手指，要给每个手指一样的“关爱时间”－毕竟每个手指都值得得到同样的关照（吸吮）啊。 如果你能够设法说服孩子去尝试公平地“关爱”每一根手指，情形就会发生奇迹般的变化。现在，你的任务不再是看着你的孩子不让他吃手了，而是帮助他保证每天给每个手指同样长的“关照”时间。 这时候，“吃手”就从一个坏习惯变成了一个好玩的游戏，孩子需要保证给每个手指同样的关爱。然而，一旦启动了这个游戏，大概也就是几天、或者是几周的时间，孩子就会慢慢地厌倦这个游戏，很可能会变得完全放弃吃手的这个习惯了。

修正习惯比停止习惯容易

如上描述的方法源于我们的一个观察：想要改变孩子的坏习惯（成年人也如此），与其生硬地去阻止它，不如把这个习惯做个修正来得巧妙和容易。

善意的提醒

这里还有另外一个技巧值得借鉴：邀请孩子参与一起想办法，让孩子告诉大人，当看到他把手放到嘴里的时候可以用什么好的方法提醒他把手拿出来，或者提醒他做点儿什么不一样的事儿／替代的行为。 那个替代行为可以是任何孩子想要的。比如，用另一只手抚摸自己的大拇指或者那个手指，或者搓搓手指头什么的。你还要跟孩子商定一个提醒的手语、暗号、或者秘密口令，当你注意到孩子忘记了要学的技能，又把手指头放到嘴里的时候，就可以用这个双方都同意了的暗号或者密码来提醒他们使用那个替代行为。

可以学习的技能

－ 用同样长的时间轮流吃两个大拇指。

－ 给所有的手指同样长的“关照”时间。

－ 想吃手的时候，用另一个手搓搓那个手指。

－ 想吃手的时候，用另一个手抚摸一下那个手指。

－ 当收到支持者的提醒暗号时，把手指从嘴里拿出来，换成替换行为。