神奇的睡眠周期。

2024-06-08 08:39

        大家早上好，今天是周末，不用工作，但是也习惯性的查看了一下在线文档，看了一下有没有任务更新。在线兼职，感觉挺好的，看是挺自由的，其实，压力都是自己管控，有问题了影响还是挺大的。比如自己有事，可以说走就走，但是工作有突发的，就很尴尬了。不知道大家对云办公有没有什么看法呢？

        审视今天，关于早期，因为今天是周末所以没有闹钟叫起床，还好吧，8点起床了【梦里找厕所】，起来是想上厕所了。但算一下时间，昨晚也是过了0点快1点才睡的，所以睡眠时间是7个半小时，几乎睡足了5个周期，醒来后神清气爽，除了自己早起习惯性的嗓子不舒服【有没有大师指点下，让我可以改善一下这个嗓子的问题】。

        关于睡眠，其实我今年年初的第一个季度，我总结出了睡觉的几个办法：

        一：不定固定的闹钟，通过计算 一个半小时 × 4 或者 × 5 后，再加半个小时准备睡觉的时间，设定 6个半小时，或者8个小时的倒计时。这样从时间上保证了自己的充足睡眠时间，也保证了自己能够相对的早起，尤其是对正在准备客服起床困难的朋友，可以尝试下。

        二：睡前喝一杯水，这个需要根据个人的体制去尝试，我呢是大概经过一晚上，早上的时候会有上厕所的意愿，也会有助于早晨起床，一般时候醒来后没事干，躺着看看手机，就又睡了。

        三：睡觉的前，不要把窗帘拉的太严【可透光的窗帘不用哈】，不要把环境创造的太黑暗，早晨的时候可以让太阳光自然的照进房子最好。这样睡起来，很舒服，也很清晰，不会出现被闹钟吵醒的那些起床气。

        四：手机，闹钟，不要放在手边，稍微远一些【在房间里就好，别放客厅又听不见】，给自己在清醒时做一个起床的动作，起床关闹钟，和上面讲的起床上厕所，这个时候，可以带上手机玩一会【当然不玩最好，前期就是给自己起床找点事情做】。

        做完上面那些呢，你基本上处于卫生间的位置了，上完厕所要洗手，顺便你把脸洗了，牙刷了，再去客厅接一杯温水喝一下。最好做完这些回到卧室把床收拾整齐。你基本上就完全没有睡意了。接下来，要干嘛就去做，玩手机也不要躺在床上，你可以在客厅沙发上瘫着，也不要回到床上。

       时间快到了， 总结一下昨天把，昨天搞表格模板，算是研究通透了吧。不过这个周末没办法清闲，抽空更新一下计算表格吧。为了后面更轻松的工作，这些偷懒的研究是值得的【哪怕当时头疼的要死，也值得研究，一劳永逸啊】，再有就是兼职的薪水到了，勉强可以还清上个月的支出。所以现在收入还是有待开源啊，任务艰巨。

        好了今天也就到这里吧。时间到……