9点半睡觉第二天

11月30日周六

九点18上床，揉腹，大概十点睡着，中间两点多醒了一次，翻身睡着。

再醒来是五点15，看手机到六点起床，简单洗漱后打上米糊，做八股金刚功，九遍一套，做完6:40。

醒来头脑清醒，有精力。

嗓子还有点痛，有点清鼻涕。熬点姜枣茶喝。

复习中医中的咽痛。在实践中学，验证所学。