心理学： 锤炼生命的韧劲

任何你每天持之以恒在做的事情，都可以为你打开一扇通向精神深处，通向自由的门。——鲁米

有婴儿心理的人，也一样没有形成空间感，觉得自己一个愿望，在目前这个空间不能实现，愿望的能量也会变成死能量。

但成熟的人知道，这个空间不行可以换个空间。比如恋爱，这个人不合适，可以换一个人啊。或者工作，这份工作实在做不好，可以换一个啊。可婴儿心态的人会真切觉得，只有目前这一个空间，而这其实是错觉。

所谓韧劲，就是知道可以拿时间与空间，做生能量与死能量的转换。说起来，就是这么简单。但简单的道理，要成为扎实的人格品质，却非常不容易，它需要很多很多次的体验，才能变成确定的个性。

自我效能感，指一个人知道我可以利用我的努力把事情做好，也就是“我能行”。

孩子的愿望最好通过他自己的努力实现，这样会增强他的自我效能感。父母提供帮助时要给予孩子抱持性环境，孩子把事做好时，认可他；孩子遭遇挫败时，支持他；让孩子的正能量和负能量，在和父母的关系中能得以流动。

孩子越小，越是培养自我效能感的好时机。在孩子力所能及的范围，试着让他们通过自己的能力，实现自己的愿望，管好自己的事情，以此增强他们的自我效能感和生的能量。当他们靠自己力量遇到挫败时，父母要做一个容器，不越俎代庖。孩子在小事上锤炼出很好的自我效能感，以后可以借自我效能感的支撑去化解各种挫败，最终在大事上也能实现自己的意愿。

成人锤炼自我效能感的办法至少有两个：一个是试着先去做好一些挑战小的事，然后不断升级事情的难度，先在头脑上知道通过时间的累积和空间的变换，只要不断累积投入，你的经验和能力都会增长，事情实现的概率就会增加。另一个办法首先在头脑上告诉自己有时间这回事，只要我不断坚持下去，胜利就可能到来，并且寻求大家的支持、鼓励和认可，将死本能转换成生本能。

与很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞时，才会看到不可思议的自己。

舒适区，是指每个人的自我都有一个习惯了的舒服区域，如果离开了这个区域，就会感觉到不安，闻到死亡的能量。有的人舒适区非常大，因此他的自我疆界和自我灵活度都很高。成长的过程，是舒适区不断扩大的过程。最初胎儿时，子宫就是舒适区，婴儿时是妈妈的怀抱，幼儿时是家；成为少年，范围开始扩展到学校，甚至还可以旅游世界，但仍要父母支持；成年后，舒适区可以无限延伸……但也有太多人，舒适区就停留在了妈妈的怀抱中。

在我们的感知中，连续就像是生，断裂就像是死。这导致我们会喜欢连续而排斥断裂，当我们生能量比较足时会制造连续，死能量占统治地位时会制造断裂。比如我们惧怕关系中的分离，渴望关系中的连续。当一个关系能像是一个连续体，我们才会感觉到安全，才会在关系中投入，灌注生的能量；如果关系中积攒了大量死能量，这股死能量就会去破坏，攻击我、你，或者关系。