【速记分享14】分享是最好的学习
分享一
参加慧一教练学习之后,我有2个变化。
首先,我的思维模式不再是一旦出现问题,便觉得“我怎么这么辛苦,我已经付出这么多的努力了……”现在是成长性思维,看到未来和希望,带给我成长的机会是什么?同时可以影响他人成长的是什么?用顾老师的话说是“转念”了,不知道怎么办的时候就告诉自己:“太好了”,这样我感受到开心的时刻更多了。
第二,我开始以欣赏的眼光看待万物,不知不觉生出了感恩心。以前对丈夫有抱怨,后来觉察到当初看上他的“上进”、“相信自己”,却变成了抱怨的对象和负担。当我开始用欣赏的眼光重新看待事物时,发现丈夫为我做了很多事情,被我忽略了,现在感觉到他每天都会为我制造小感动。
分享二:
学习教练,让我能够保持正念,做到“看到,知道,放下”,很期待未来能够做到从事后觉察到事中觉察。
海引:你觉察了之后,才开始有所选择。讲话时,听到讲话的声音,一听到,马上就有觉察;保持对自己讲话声音的觉知。
A:从事后的觉察到事中的觉察。
海引:重复5次这句话。
A:“从事后的觉察到事中的觉察?......”
海引:所有的人都不看,闭上眼睛,唯一能够听到自己的声音,对自己有什么发现,有什么觉察?体验讲的很慢是什么感觉?讲的很快是什么感觉?声音再降低一些。
A:慢,觉得躁动
海引:允许他躁动。有什么感受可以表达出来,用最平和,充满爱的声音表达出来。
好,请你继续充满平和,充满爱的状态,此刻听到声音时候,感受如何?
A:第一反应是疑问,这真的是我的声音吗,原来是这样的。
海引:你有多喜欢现在的你,1-10分。
A:说实话,这个问题,我不会把喜欢自己的这件事说出来,这对我是个挑战。
海引:没关系,我们不回答这个问题,以这种感觉,听到声音,听到感觉,给自己很多选择:快速的、充满调皮,也可以以这个声音,慢慢回来。现在你感觉怎么样?
A:体验挺奇妙的,闭上眼睛,跟自己在一起,挺晕的。
【学习感悟】这是一个特别神奇的练习,12期学习时,助理导师在辅导时为我布置了一个功课——听自己的声音,练习的过程中总是进入不了状态,不知道为什么要听自己的声音呢?听自己的声音为什么那么重要?要怎么听?
这个案例解答了我所有的困惑,当海引老师在教练同学时,我也闭上眼睛,充分的聆听同学的声音,当我完全跟自己在一起时,真的可以和同学同频,感受到他语言带来的不同能量。
这个感受对一个新手教练而言,真是太重要了!只有当教练能够带着这份觉知时,才有可能带着客户体验从来未有的体验。
过去总是纳闷:怎么带客户进入体验?
只有自己真的体验到了,跟自己的内在联结,充满爱,平和的体验,才能够带着客户体验到。
好神奇的练习——练习之所以神奇,不仅是有海引老师引领、示范和亲身体验,更重要的是示范后的持续训练,才能够创造稳定的觉知,神奇的体验。