让体育走进家庭

第二节（周二）

弹振式拉伸大腿后侧，臀部，背部，胸部，活动肩关节

波比跳20个/一组

窄距离俯卧撑20个/一组

下腹卷皮起20个/一组

踢毽子90秒

如此循环3组

最后拉伸胸部，腹部，大腿内侧，脚踝！

让锻炼成为一种习惯