【读】番茄工作法——原来如此

很多人都听说过番茄工作法、番茄钟等等，但到底什么是番茄工作法呢？相信很多人和我一样以为只是一种集中注意力做事情的方法，只是设定了工作时间和强制休息时间，而已。

可真的如此简单吗？今天我用洋葱阅读法一个小时学习了这本书，发现答案不是我们以为的……

开始阅读前我提出了三个问题。1.什么是番茄工作法？2.怎么样正确使用番茄法？3.使用过程会遇到的问题，有没有适用边界？

阅读中我发现三个问题正好是书中给出的三个章节的内容。

1.什么是番茄工作法？

目标：用最简单的工具和方法提高个人或团队工作的效率。

工具：1个番茄钟（最好是机械的能响的），1张todo工作计划表（TD），1张活动清单（AI），1份记录表

以前以为只有一个番茄钟就可以，缺忽视了最重要的几张清单。

2.怎么样正确使用番茄法？

五个阶段（每天都要进行一轮）

第一阶段：弄清完成某项任务所需时间

强调一：25+5的一个番茄钟不能分割，也不可超时。如果提前完成也要复习总结，不能提前结束。

强调二：四个番茄钟后要强制去休息15-30分钟，才可以再继续。

强调三：记录完成任务需要的番茄数、收获、可进步的空间和遇到的问题。记录和反思总结不能超过一个番茄。

番茄时间代表一个时间段，他的本质是充当了时间的量度，当他把人和人们做的事情融入进来后，就成为了人们所花功夫的量度。

第二阶段：减少被打断的次数

被打断分为两个方向，由内或由外。

内部打断：掌握打断的次数和打断的类型，重新审查，接受、安排、删除。例，如果忽然想起要订外卖，要在TODO的工作计划表标注一个“ ‘ ”，并在紧急事件填写“订外卖”后继续番茄，如果被打断时间超过十秒就要放弃该番茄。

强调：仔细记录计划外的一些“突发奇想”，这些能让我们看到自己大脑是如何运转和思考的。

外部打断：“保护你的番茄”。被他人打断时，礼貌告知自己正在番茄。很少有什么事是必须在半小时内必须完成的，我们的做法是：工作计划表标记“ - ”，记录，推迟，写进日程，询问对方是否满意。

总得来说，被打断时要在TD表标记（区分内部外部），重要的事写在计划外紧急事件和AI清单，可标注需要完成的时间。之后继续番茄。

每天观察两个清单上的新事件，可以深入了解自己的预估能力，努力克服打断，使打断最小化。

第三阶段：估测某项任务所需时间

在AI清单中提前预估。大于五个番茄要打散拆分；小于一个番茄要合成几个小任务一起进行。超出预估还未完成可直接继续一个番茄，用其他颜色或形状标明或再次预估。

记录档案：记录估值、实际用值和差别。有预估的也要记录。

第四阶段：让番茄时间应用得更有效

每个番茄：前3-5分回想上一个番茄的工作或浏览当前任务；最后几分回顾刚完成的任务。

每轮番茄：第一个番茄回顾之前工作，最后一个总结或输出。

第五阶段：制作一份作息时间表

作息时间表的作用是一种自我约束也是对每日进程和结果的估测。作息时间表要适合自己并且简单。重要的不是浪费的多少时间，而是前一天完成了多少番茄。

3.使用过程会遇到的问题，有没有适用边界？

对于休闲时间不需要使用，生活和工作应该区分，生活的时候就要敬请享受自由的时光。

番茄工作法依赖工具，没有办法完全脱离。

通过带着问题去学习，不仅找到了答案，还用自己的理解重新认识了番茄工作法。

记录是最关键的词，记录自己的时间使用情况，预估任务所需的时间，并不断的通过分析总结去发现问题，优化进程，提高效率，才能让我们有时间享受生活和自由。