耐心：成长路上不可或缺的武器

胡适曾说，这个世界上聪明人太多，肯下功夫的人太少，所以成功的人是少数

大家好，我是盆泥，坚持长期主义，跟大家一起成长！

今天，我想与大家探讨一个在成长道路上至关重要的话题——耐心。

在追求成功的道路上，我们不难发现，许多成功的策略其实非常简单。

然而，真正困难的是将这些简单的事情持之以恒地做下去。

这种持之以恒，往往在不经意间消耗了我们大多数人的耐心。

缺乏耐心的根源

那么，为何现代人的耐心如此稀缺呢？

在重读《认知觉醒》一书时，作者周岭提出了一个观点：缺乏耐心是我们与生俱来的特质。

我们习惯了即时满足，而社会的发展更是加剧了这一趋势：

（1）科技的飞速发展：

信息和服务的即时获取，要求我们迅速做出反应，这培养了我们对即时满足的依赖。

（2）快节奏的社会生活：

在忙碌的生活节奏中，我们往往没有足够的时间去深思熟虑或耐心等待。

（3）短视的目标设定：

过于关注短期目标，忽视了长远规划和持续努力的重要性。

（4）对成果的过高期望：

当成果未能在预期时间内实现，我们容易感到不耐烦，失去信心，甚至放弃。

成长模型的启示

《认知觉醒》中还介绍了两个关于成长的重要模型：

1、复利曲线理论：

（1）初期：

在学习和技能提升的初期，进步可能极其缓慢，几乎难以察觉。这个阶段可能会持续较长时间，是许多人放弃的关键时刻。

（2）突破点：

坚持下来的人会发现，经过一段时间的积累，增长会突然加速，达到一个突破点，也称为“拐点”。此后，增长速度会显著加快，形成指数型增长。

（3）快速增长期：

一旦突破拐点，增长速度加快，之前的积累开始显现出巨大的效益。这时，你会感受到强烈的成就感，并感激自己当初的坚持。

（4）持续增长：如果继续投入和努力，复利效应将持续发挥作用，带来长期的、显著的增长。

在面对最开始的缓慢增长时，如果保持耐心和坚持，大概率都会迎来快速增长的阶段。

当然，要选择正确的方向，刻意去练习。

2、成长圈理论：

（1）舒适区：

在这个区域，我们感到安全和放松，处理的都是熟悉且掌握的事情。

（2）拉伸区：

当开始尝试新事物或面对新挑战时，我们进入拉伸区。这里可能会有不适感，但挑战仍在可控范围内，是成长和学习的理想场所。

（3）困难区：

超出个人能力范围，可能引发不安、焦虑、压力，甚至恐惧。

适度的压力可以激发动力，但过度的压力则可能适得其反。

人们习惯在舒适圈内活动，一旦进入拉伸区，没有快速得到反应，就会选择放弃，退缩回到舒适圈。

培养耐心的策略

那么，我们如何培养更多的耐心呢？

（1）接纳自我：不要期望一夜之间变得非常有耐心。

（2）学会延迟满足：将对抗转变为沟通，例如告诉自己：“该享受的一点也不会少，只是要在完成之后。”

（3）改变视角：赋予行动以意义，理解其长远的价值。

王牌策略：

让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾。

例如，将健身、读书写作等活动转变为乐趣的源泉：

（1）明确意义：思考这些活动对你个人的意义，如改善身材、增长知识、提升能力等。

（2）获取正反馈：通过社交网络分享成就，获取朋友的正面反馈，建立成就感，从而增强持续的动力。

比如我每次健完身或者看完一本书，会在朋友圈打卡，经常有朋友会给我正反馈，让我感觉到很强的成就感，从而更加乐意去做它。

最后的话

耐心可能不会立即带来成功，但它能够使我们以一种更加稳健和持久的方式接近目标。

愿我们都能跨越成长的“黑暗区”，共同迎接光明的未来。