2018-10-23[每日一译]成功企业家9个度周末的方式

成功企业家9个度周末的方式

只工作不玩耍，聪明的企业家也会变傻。

By 地铺帕特尔

成功的企业家对他们的所作所为充满激情，所以努力工作是他们的DNA的一部分。但是任何一个成功的人都会认识到生活和工作是马拉松，而不是短跑。甚至他们周末也需要休息时间，以确保周一到周五能够胜任创造性解决问题和创新的任务。

当然，他们可能会花一些时间来赶上行政工作。他们可能会花时间在一个需要特别关注的大项目上。他们应该花时间思考未来，考虑全局。

但成功的创业者并不是把整个周末都埋没在工作中。我们都需要休息一下，企业家也不比任何人免于产生倦怠。他们的周末花在恢复他们的身体和思想上，并准备在星期一达到最佳状态。

以下是成功的企业家在本周末做的九件事情，为未来的一周放松和重新焕发活力。

1.按时醒来

成功的企业家懂得，在前一周保持正轨意味着保持同样的睡眠模式，即使是在周末。这意味着整个星期都要在同一时间上床睡觉。这是因为你的昼夜节律将保持一致，所以你的身体自然会知道何时该睡觉和醒来。

尽管睡懒觉可能很诱人，但这样做会打乱你的睡眠/清醒周期，扰乱睡眠模式，让你一夜难眠。确保你的目标是每晚睡眠七到八小时以避免睡眠不足。而且，早起意味着你已经准备好迎接这一天带来的一切，你将有时间完成所有你希望做的事情。

2.与爱人共度美好时光

平日忙忙忙乱，尽责，这不足为奇。你花在电脑前（和同事和同事）的时间比花在生活中最重要的人身上的时间还多。确保你在生活中倾向于质量关系，把它们放在周末的优先顺序。

与伴侣约会夜。出去散步，或者和朋友一起悠闲地吃午饭。通过真正的倾听，确保你建立并维持这些关系。然后分享你的想法以及你的感受。你与他人的支持和联系会给你弹性，并能在紧张的时候支持你。

3.追求激情

是否有一些你一直想尝试但从未花时间的爱好或活动？奉献一些周末时间去追求一种工作之外的激情，超越普通的日常义务。也许你一直想学画画、摄影或写小说。

不管是久违的爱好还是你梦寐以求的心仪的活动，别再告诉自己“总有一天”你会有空去做。留出一个安静的周末早晨或下午去做。追求工作之外的兴趣可以改善你的心理健康，降低压力水平。此外，专注于工作之外的活动将提高你的创造力，给你一个从新的角度看待生活的机会。

4.找一个迷你冒险的时间

周末给你一个机会从日常生活中解脱出来，放下你每天的责任，去享受一些乐趣吧！放松自己，摆脱你的车辙，让自己冒险。走出屋子，看看不同的风景。

迷你探险意味着离家很近，所以去大峡谷徒步旅行可能有点儿难，但是一夜露营或一天徒步旅行是完全可行的。在海滩上度过一个下午，或者骑着自行车出去兜风。关键是走出去，做一个能让你在剩下的一周里微笑的回忆。

5.激发他们的创造性思维

成功的企业家通过寻找与艺术联系的方式来确保他们有足够的时间来养活创造性的头脑。你不需要在艺术欣赏或音乐理论学位，享受艺术的好处。只需参观当地博物馆或花时间听音乐就足够了。

观赏艺术可以像是给你的大脑一个迷你假期。它激活大脑中涉及情绪和参与你的快乐和奖励系统的区域。听音乐会有更戏剧化的效果。事实上，人们发现音乐刺激大脑更多的部位远超人的其他功能。

6.放松、反思和更新。

聪明的企业家已经认识到，他们必须给自己足够的空间和时间来减压和思考他们所面临的事件、问题或困境。给自己时间进行自我反思，可以让你从你的经历中链接并构建意义。反思是我们获得洞察力和培养复杂学习以及个人成长的主要途径之一。

在繁忙的世界里，我们经常忙于应付各种各样的问题。确保你在周末有时间来摆脱忙碌的日程，然后冷静下来。试着写日记，散步，欣赏日落的美景，或者仅仅关注当下的瞬间，意识到你正在经历的所有感受。

7.出去锻炼一下。

不管是出去散步、打篮球还是在公园里跑步，有成就的企业家都会在周末出去伸展双腿，吸收一些维生素D。户外运动比室内运动更有好处（嗯最重要的是锻炼，不管什么只要最有效）。

如果你把大部分时间都花在办公室里，自然光照可能会比受到人工照明更受欢迎。研究发现成年人在户外运动时运动时间更长。由于风阻和地形的变化，你也会燃烧更多的卡路里和轻微活动不同的肌肉。也许最重要的是，你将有机会欣赏大自然和外部世界，这对你的心理健康和幸福有好处。

8.社交和网络

成功的企业家意识到，任何活动或聚会都是一个认识别人、从没见过的人那里学到新东西的机会。留出时间与朋友和家人交往，或者结识同事和工友。如果每个人都在这个周末忙碌，寻找其他机会社交，做一些有趣的事情。

查看当地社区活动。这可能是一个很好的机会去了解更多你与他人建立联系的生活的地方和人际网络。你也可以在你想支持的慈善机构或非营利机构寻找志愿者的机会，比如当地的动物收容所、老干部活动中心或食物赈济处。如果你喜欢活跃的运动，加入当地的球队或俱乐部。如果你投入较少的艰苦活动，考虑加入保龄球或博克斯球队。

9.赶快休息

这是忙碌的一周，你感到睡眠不足，情绪低落。虽然睡懒觉不是一个好主意，成功的企业家知道什么时候他们需要赶上一些急需的休息。10到20分钟的小睡可以让你感觉精神振奋，思维敏捷——小睡比喝杯咖啡能提供更有效的能量支持。

最好保持午睡时间短：30分钟或更少。较长的午睡更容易让你感到昏昏沉沉，会影响你夜间的睡眠质量。因此，当这顿午餐后的睡意袭来时，请继续：沉迷于午睡，享受余下的周末！