读李笑来老师推荐的《反脆弱》所记

2021-06-30 本文已影响0人长期主义者庆福

1.为什么说做减法⽽不是做加法对你更有益？（从有效减轻脆弱性⻆度）请举例说明。

（1）只要将最严重的病情设为医疗干预的门槛即可，因为在这种情况下，医源性损伤的影响是非常小的。我们甚至应该提高这方面的开支，而减少非急需手术的支出，可能会使情况变得更好。

就是现在临床中会有个手术指征，或者标准/指南等，达到这个标准才需要做手术，尽量不去过度干预人体。而不是看到结节、肿瘤、癌症就去解决，后续地治疗跟进可能对于人体的伤害会比较大。

(2)不是疼痛都要吃止痛药，有时候急性期比较厉害的话可以配合一下（辅助，但是不能成为主要的药物和治疗，长期下来对于身体的伤害是很大的。有时候如果没那么难受要去找到根源处理，而不是一味地清除疼痛信号。

（3）如果真正的财富是高枕无忧、问心无愧、相互感恩、远离嫉妒、胃口良好、肌肉强健、精力充沛、经常开怀大笑、从不独自用餐、无须健康课程、适当的体力劳动（或有些爱好）、良好的排便、不用开会、偶尔来点儿惊喜，那么这些主要是靠做减法（消除了医源性损伤）做到的。

（4）有时候轻断食/闭黑关/短暂禁食/吃素对于身体健康来说是有一定帮助的。

（5）平时在家里打扫整理完，就感觉心情愉悦。

（6）近几年的“断舍离”挺火的，也是做减法。

2.对你的启发是什么？

有时候要做减法，而不要做加法。不要把每一天安排得满满的，可以每天做一些，留出一些时间让自己安静和自己待一会儿。

定期整理一下住宿的环境，把不需要的丢掉，不然会影响心情，看着也比较乱。

3.印象深刻的⼀句话是哪句话？

被称为“健康”食品的东西一般都不健康，就像“社交”网络阻碍了人类的正常社交，“知识”经济也往往是无知的一样。

我来到这个世界是为了最后能够为集体利益，为了繁衍后代（为他们今后的生活做好准备，并为他们提供生活的给养），或最终为了书籍而像英雄那样死去—说到底，我的信息，也就是我的基因或我的反脆弱性，才是应该寻求永生的东西，而不是我。