裕华中医专家教会你怎样调节发作性睡病！

多休息，多睡睡觉，对现在的人来说似乎就如同一件奢侈品，可望而不及，很多人或许说让自己患上了嗜睡症未尝不是一件美事，事实上 的确如此吗?要是真在的患上了嗜睡症也够你忙活的，要是真的患上了嗜睡症该怎么办呢?

一、多运动

大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

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二、饮食调理

现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

三、生活要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

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平时的生活有规律，注意生活中的一些细节，同时保障睡眠的质量，患上嗜睡症的可能性还是比较小的，要是患上了嗜睡症，上面的方法可以参考。

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