【日更297】倾听身体的声音，静心品味时光的味道！今日复盘202

记录，让生命的沉淀与丰盈有迹可循！

阳光唤醒大地

1.内心的声音

昨晚临睡前看看时间，又到了十一点半，放下手机，双眼酸胀，眼底发涩，刚停下来的那片刻，大脑都有点静不下来，脑袋隐隐发疼，我心里明白：这是刷手机太久的后遗症。

我们的身体，健康每天都在负荷前行，你倾听过你身体的声音，用心感受过它的反应吗？人到中年的我，每天都让视网膜在负重前行，你细细体会过它的劳累吗？

当这些内心的声音响起，我决定第天首要任务是少用手机，然后是调整作息时间。

2.一天的梳理

当我醒来时，先生与姑娘已出发了。飘窗上映着金灿灿的阳光，拿起手机，发了早安问候，给自己半个小时的时间，稍做浏览，然后果断放下。给自己规定了时间后，我的注意力不再全部放在微信上，而是时刻注意时间点，最终提前两分钟结束。这是好的开始！

阳台上的风景，印着阳光的花木格外生机盎然

在阳台上欣赏阳光下的花木，让人心生愉悦！嫩黄的小玫瑰是阳台上最亮的仔；翠绿的青菜，舍不得掐，让它逐渐长大成景；默默在一角的长寿花，醇厚的叶片上方是高昂着的细细碎碎的小花苞；非洲茉莉与万年青依然绿郁葱葱。冬天的早晨，风依然是冷冽的。

吃早餐，拆洗床单，拖地，忙碌下来，劳累心里却很舒畅。

找一个小板凳，坐在飘窗旁，静静地晒太阳，感受着阳光的温暖一点一点地累积，微温到暖暖再到温热，后来竟有微汗。就这样，忘了手机，静享这时光在阳光下慢慢地流逝，有种岁月静好，人生如梦！

中午，与妈妈视频，看到她津津有味地吃着大米饭，配的是自家种的大白菜，我都有点饿了起来，于是，端着饭，与妈妈视频吃饭。

我说：妈妈，怎么觉得你吃什么菜都好吃，吃的很香啊！让我看的都很有食欲。

是啊，没有什么比劳动一上午后吃饭更香的了！能这么愉快地享用粗茶淡饭都是人生的一种难得的幸福感！

午后的休息，让我又精神满满，晚餐后，趁天气未凉，心情尚好，将厨房收拾了一遍！

忙碌的时间总是过的飞快，洗好手一看，八点啦，刚好赶上爱豆的《奇妙之城》！九点先生与姑娘到家了，家里又热闹了几分。

泡脚，熬红糖葱姜茶，给感冒的先生与自己喝。咳嗽的先生不太敢离我太近。于是，各自忙完，各自葛优躺。

一天的时间就这样而过。第一次日更写了这么多的文字，计划用半个小时完成，已经一个小时啦。

3.总结语

今天最大的成效就是控制了用手机的时间，调整到正常的作息时间。计划十点半到十一点休息，刚好踩点结束。

倾听身体的声音，放下手机，静心品味时光的味道，生活会更美！

晚安！