《快速阅读术》之呼吸式阅读

人会呼吸，动物会呼吸，植物也会呼吸，这些都是常识，一点也不奇怪。但是，读书方法，也有个"呼吸式阅读法“，你听说过吗？

今天，我继续阅读日本作家印南敦使的《快速阅读术》，所学习的主题，就是学会“呼吸式阅读"的四个步骤，解决书读完就忘的烦恼。

心理学家艾宾浩斯有一个著名的理论叫艾宾浩斯记忆曲线，是说信息在输入大脑后，遗忘就开始了。遗忘随着时间的流逝，由快到慢，特别是在短期内，遗忘得更快。

读书就是如此，我们装进大脑的知识，如果没有记录和反馈的话，就会慢慢淡忘。

作者在文中提到，大自然中任何生物都能呼吸。如果我们长时间保持呼或者吸的话，就容易憋闷难受。换成读书也是如此，如果把读书比作吸气的话，一直不间断地吸气，一味地把知识塞进大脑，而没有用笔记加以辅助记忆的话，人就会疲倦，也会感到痛苦，即使把书读完，也记不住内容。

今年疫情期间，我也看了好几本有关写作的理论书，有《完全写作指南》《七十二堂写作课》等，我都认真地逐字逐句地看完了，可我一个字的笔记也没有写，更没有写感想什么的。上班之后，那些书的内容，就让我忘得一干二净了。原来是我还不懂得“呼吸式阅读"啊！

只有改变阅读理念，明白读书是"为写而读“，而不是"为记而读“时，读书就会轻松起来。

阅读时，到底要写些什么呢？作者提出了读和写相结合的“呼吸式阅读"。这是一种记读书笔记的方法，这种方法，能够加强记忆，达到知识内化的效果。

怎样进行"呼吸式阅读”呢？印南敦史提出了四个步骤：

1.“一行采集”，仅仅摘取最具魅力、最能触动自己的片段。

读书时，光读不行，还要写，可以边读边摘录，也可以读完一本书之后再摘录。但后者会耗时更多，会影响阅读速度。

摘录时，开头标明页码，接着摘抄内容。摘录时不要原封不动地抄，而是用自己的语言进行提炼，做到短小精悍，要精确表达段落意思。

平时叫学生看课外书时，我也有叫学生摘抄好词好句，写一两句感想，我倒是没想过让学生用自己的语言进行提炼，难怪学生对文段的概括能力一直不见提高。

2."一行精华“，挑出最精彩的一行。

做完摘录后，再浏览一下自己摘抄的笔记，从中挑出最打动人心的一行，这就是“一行精华”，是书中的价值所在。找到"一行精华"，如同在荒岛中寻宝一样，这个过程充满了乐趣。

3.“一行评论"，回味重要段落。

对上述一行精华的内容写下自己的感悟和思考，以及产生的共鸣等，评论部分可以用30一40个字来表达。

这个方法，用于小学语文的教学中，效果应该很不错吧？甚至用在思品课、传统课，在学生自我预习时，不妨让学生试着在自己感受深刻的地方用一句话写下自己的体会，效果应该很不错。

要是我学会了这种摘录方式，写书评时也能收获很多有用的信息，也能对指导学生进行更好的阅读指导，让他们在阅读中获得更美好的阅读体验。

4.自我评定读书笔记。

印南敦史在书中提到，为了验证读书成效，每读完12本书，就要对摘录的内容进行盘点回顾。我们在回顾时，要思考，哪本书是自己以后想读的，哪本书容易引起自己的共鸣，哪本书的观点自己很欣赏等。

经常温习自己的读书笔记，回顾自己的感想，会有新的灵感和感想，对知识有更深层次的认识。

以上就是"呼吸式阅读“的四个步骤。这部分内容告诉我们，该如何摘录，才能对一本书的知识更容易理解，使书中的精华内容入脑入心。

今天，我明白了，读书不是以记住全部内容为目的，而是有所取舍，保留精华，读书才会变得更有意义。

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