周总结5.23—5.29

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！

5分

沮丧，懒散，意志消沉，放弃。

在这种状态下，跟孩子在家上学，阅读《走出恐惧》，爬山一天，参加小组共修。

用了大量时间昏睡，想要逃避内心的感受，觉得一切事情都不值得。又不敢真的死，觉得唯有昏睡暂时离开这个世界一段时间。

二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。

周四小组共修，敬敬分享了李尔纳老师的一段视频，当时觉得唯有真实一条路，无所畏惧无所求，跟着进入比较深入的状态。第二天又感受不到了。这里只是客观描述，不是一定要第二天也要有。

这周本来要开始阅读人生下半场，可是看不进去。书架上随手拿了《走出恐惧》，翻了几页，发现还挺符合我这几天的状态的，写心底的反应机制比较多，也能完全十分准确贴合。

上周日伴侣发脾气，触动了我的抽离反应。就好像小时候我爸爸发疯起来，胡乱的摔打撞毁灭，我很害怕。我的反应就是抽离，假装自己没有受到影响，虽然内心都吓懵了，我内在就沮丧，憋着，外在的行为就是用不会激怒他的方式放弃自己。小时候我是拼命吃饭，一碗又一碗，表面不露痕迹，心里想吃死算了，或者吃的你们没有饭吃让你们难受，前提是我吃饭这个动作是他们不会翻脸发脾气的，只要我表面上不表现出情绪，怎么吃都不会激怒他。这次我对付我老公的方法是，拼命睡觉，他也不知道我为啥总是睡觉，但是睡觉这个行为是不会激怒他的。

三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。

对于用昏睡逃避和对抗，是向内攻击自己，同时也给对抗的对象带来一些不便（这周我没有给他做饭），杀敌一千自损一万。