情绪管理

如何在情绪低落期，智慧的经营好亲密关系：

关键时刻，hold住即将爆发的坏脾气，可以通过音乐，深呼吸，早上可以放松。

关键四个方面的调整:

安抚情绪(身体层）

探索情绪(感受层）

转换情绪(思维层）

核对情绪(行为）

汪金红老师还用自身的例子，让大家感受到情绪管理的重要性，加油，相信不断的学习会让我们更好的管理自己的情绪！

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