#每天一本书+一页笔记#  1416《轻断食》

#一生一万本计划#    10000/1416

【阅读日期】20220131

【书名】轻断食

【作者】麦克尔•莫斯利

【关键词】轻断食方法、食谱

【分类】健康

【简评】作者是执业医师，轻断食瘦身革命发起人，BBC健康节目制作人，曾研究并与600人共同实践轻断食，所拍摄纪录片引发轻断食风潮。本书介绍了轻断食的方法、科学依据，两位作者及其他实践者的经验分享，最后附上食物热量表、轻断食日记模板、推荐食谱等。全书实用性强，通俗易懂，效果有待验证，叙述不够有逻辑性，不够简练，一些内容反复说。

【出版社】广东科技

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-学习方法，健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1300+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。