在焦虑中转化思维

今天听了《应对焦虑》这本书，在书中提到一句话，让我特别认同。

「如果你在生活中感受到了烦恼，就一定是因为你的思维方式有问题。」

举个例子，在路上堵车了，有的人会说怎么就堵起来了，烦死了，等下我就要迟到了。也有的人会说堵车了，那我就正好趁这个机会听听音乐吧，前几天正好想听那首歌。

同样的境况，不同思维方式的人，就会有不同的应对方式。所以说，如果你感觉到在事情中哪里让你不舒服了，那一定是自己想得不对。