张琢的提问力训练II NO.7

与朋友一起讨论为何无法坚持减肥

理性目的：让他找到坚持不下去的原因并找出解决办法

体验目的：让她感受到朋友的关心

O：

我：最近有什么烦恼吗?

她：我想减肥，体重影响了我的健康，然而我坚持不下来。

我：减了多少?

她：并没有减轻，每次体重下降一点，过几天又会反弹。

我：你做了哪些具体行动去减肥?

她：跑步、骑车、控制饮食，不是每天都运动。

R：

我：那你现在什么感受?

她：特别烦躁、焦虑！我想瘦一点！

I：

我：瘦下来对你意味着什么?

她：我的生理周期会更加正常一些，我的心情也会更好一些，我觉得心情好了我工作效率也会提高。

我：你觉得是什么原因阻碍你无法坚持?

她：感觉时间不够用，每天工作很多，做完工作想玩游戏，接着就困了想睡觉。

我：如果要你给生活、工作和健康排个序，你会怎么安排?

答：那应该是健康＜生活＜工作吧。

我：你怎么看待这个排序结果?

答：看来我根本没有把身体健康放在第一位。。。。。。。所以才会难以坚持。。。。。。。

D：

我：

那你接下来有什么打算?

她：

去做个体检，看下自己的身体情况。

我：体检以后呢?

她：看来我要更加重视自己的身体才好，我得定个计划比较好。

我：什么计划?

她：不然我去报个健身班强迫自己去运动吧。

我：这不失为一个好的办法。

关键问题：

将工作生活和健康做个排序

体会：

有时候人的潜意识里对某些事物已经有了自己的定论只是自己还没意识到根本原因，提问者应该想办法引导他说出真正的原因，让沟通达到效果。