2022年7月24日 - 开跑 - 心率监测
2022-07-25 本文已影响0人
一枚中年打工男的自救
基本情况
33岁，168cm，71.2kg
我的BMI指数是25.2，偏胖
BMI指数
跑步目的
今天主要是开跑，了解目前的心率情况
慢走心率
首先我顺道去小区做了个核酸，大概10分钟，此时我的心率是89～100次每分钟
慢跑4分钟慢走2分钟
我以这个节奏开跑了30分钟，心率是112～148次每分钟
上网查询，我的极限心率是210-33=177，最佳心率是177*0.85=150
