那个写抗癌日记的“周周妹儿”走了，用血淋淋的教训警示着我们！

那个写抗癌日记的“周周妹儿”走了，用血淋淋的教训警示着我们！

昨天凌晨2点37分，曾因写抗癌日记感动数万网友的周琳走了，留下年迈父母及治疗善款。

2015年6月，四川德阳什邡市南泉镇金桂村的女孩周琳被查出乳腺癌，家里为此负债累累，从手术后第9天起，她就用一段段充满感情的文字记录了自己患癌、与癌症斗争的心路历程。这些内容发到朋友圈，数万网友为她点赞，“既然不能改变，那就勇敢面对吧！加油，周周妹儿（周琳网名）！”此事经媒体报道后，筹到36万爱心款，用于后续治疗。

11月27日凌晨2点37分，她在自己家中去世。在病情危重时，她说“愿病友们越来越好，愿那些知道我名字的，可爱的人儿一辈子都可以与重疾擦肩而过。”

周周妹儿在抗癌日记中写到，饮食结构错误，生活作息差，再加上情绪化生活，最终导致了这场不可收回的处境。由此可见，健康的生活方式是远离乳腺癌的定心丸，那么怎样预防乳腺癌呢？

饮食多蔬果患癌风险小

美国科学家对将近十万名女性进行随访和调查，相比成年早期纤维素摄入量较少的女性而言，纤维素摄入量较高的女性患乳腺癌风险降低12-19%；青春期纤维素摄入量较多的女性患乳腺癌的风险降低16%，绝经前患乳腺癌的风险降低24%。所以，为了健康。年轻女性应该多吃一些纤维素含量高的蔬菜水果。另外，多吃西兰花等十字花科的蔬菜，不仅能预防乳腺癌，对于早期乳腺癌患者还有减缓癌细胞生长的作用。

早睡早起拒绝熬夜

现在乳腺癌年轻化，与现代女性高强度的工作压力也有一定关系。丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

自然生育母乳喂养

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。

此外，乳腺癌自检筛查很重要！

女性朋友应该经常查看自己的乳房，可根据以下的小动画进行自检。

STEP 1

STEP 2

STEP 3

另外，除了自检，定期去医院进行检查更加重要。年轻女性可进行彩超检查，40岁以上的女性建议采用乳腺钼靶检查。

自检发现乳房出现异样，特别是摸到疙瘩，肿块之类的，一定要前去医院确诊，可选择中医治疗，鹿角花盘是首选药材。破壁技术加盐析技术将有效成分提取出来，膏状外敷可迅速提高皮肤的水合作用,在局部形成难以蒸发扩散的密封状态,使角质层含水量由5%增至50%而且外用贴膏载药量大,可在局部形成集中用药的优势,对患者乳房直接用药,所以对局部而言,可以直达病灶,使药物大量的有效成份聚结在病变组织中,可迅速打通瘀阻的腺管,排除乳腺中的淤积毒素,软化吸收肿块增生组织；有效活化腺体组织,促进细胞正常分化,并分离皮下粘连组织,打开闭塞的汗腺毛孔,刺激气血加速,疏通经络,打通血脉,快速使体内的炎症消失,发硬的结蒂组织变软,达到“活血散结,行气解瘀,破积消痞,疏通经络,消融通导”的效果,无副作用。

粉红天使杨主任提到，周周妹儿已经走了，留下更多的是警示还活着的我们，不管是否已经身患乳腺疾病，一定要时刻保持愉悦的心情，正确的饮食结构和健康的生活方式，疾病就会远离我们！