十四天

50分钟运动，包括一组俯卧撑入门，一组俯卧撑初级，一组hint核心初级，

总体来讲还不错，俯卧撑还要加强，释手俯卧撑做起来还是费力。

做卷腹的时候，能够明显感觉到腹部的肉肉在抗议，它们卷成一团乱颤。

腹部不知何时积累了5斤的肥肉，每当我坐下时，就可以明显感觉到，不只是感觉到，用手一掐，毫不费力的能转到手里，手感还不错。

十一就要到了，在这之前每一天都不能停，不然我健身一个月不知何时才能完成呢。秋天已经到了，冬天也不远了。

年初许下的那个牛逼，再不努力就没有希望了啊(=￣ ρ￣=) ..zzZZ

嗨，加油吧。

还有再许一个牛逼吧，就是三个月培养出写作这项副业，不要求太多，一个月1000块。

要求，10月份开始实现哈。