20170316夏连英打卡第10天

2017.0316 规条日记-夏连英[玫瑰]10

1. 我应该总是不生气。

2. 我“可以”不生气。

3. 我可以“有时”生气。

4. 我可以总是不生气，当我 讲课的的时候。

5. 我可以不生气，当我 面对学生挑衅的时候。

6. 我可以生气，当我不被理解的时候。

2017.0316强有力提问[玫瑰]夏连英-10

1.背景描述：今天晚上受邀和前同事们一起聚餐

2.提问：为什么要参加这样的聚会？

20170316[玫瑰]夏连英的觉察日志10

1事件陈述：今天晚上和前同事们一起聚餐

2觉察事实：我已经离开学校6年

3觉察意图：我和前办公室的同事们关系很好，充满友情。

4觉察感受：我很开心，内心喜悦。

5觉察行动：接受邀请，并对他们的教学工作给一些支持。

20170316[太阳]夏连英[机智]的丰盛日记[胜利]-29

1【我拥有】我有良好的同事关系，离校六年他们依然记得我。

2【我拥有】我有一个爱我的儿子，主动帮我搞定电脑的硬件配置和维护。

3【我拥有】我有一个温暖的办公环境。