458  学习后的应用～过程比结果重要

今天，是我学习冰山理论的第二天，

今天的主题是：觉察。

这是今天的作业，也是我用刚学习到的知识，应对今天的状况：

女儿上午考完语文，状态不好，午饭时她说下午不愿意再去考试了，我想像着女儿的冰山，马上运用，虽然不熟练，但我比以往稳定了很多。

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行为：上午考了语文，女儿她考的很不好，坐在教室里是煎熬，说下午不去了。

我的应对行为：不可以，期末考没参加，初中毕业要考哪个啊学校都没机会了，你必须去。这是～指责。

看到女儿有情绪，不理我去玩手机，我马上觉察自己做的不对，赶紧过去对她说，妈妈刚才说的话有点过分，没有考虑到你的感受，考试卷子不会做呆在考场里确实很难受，你下午尽量去考，妈妈理解你的难处，知道你用了很大的能量才让自己走进考场，毕竟半年没有上课，很多只是不会，是很煎熬的。但是呢，如果你真的不想去，不管你去不去我都尊重。～这个过程有讨好和超理智。

女儿还是不想去，她自顾自去玩手机了，这是女儿的～打岔

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两点半叫她出发时，她开始肚子疼，她如果是紧张焦虑就会有这样的症状。

觉察：女儿当下的感受有沮丧，恐惧，伤害，愤怒，无奈等。

我的观点：孩子因身体原因一学期没去上学，期末考试给她带来了严重的焦虑，她选择退缩是正常的反应啊，如果真的去不了，那也接受，毕竟孩子的身体最重要。

她的期待：我能理解她，共情她，并且同意她的做法。

她的渴望：被我接纳，被认同，得到帮助。

我觉察后的做法：

先同理，孩子的确身体不舒服，和她喂水喝，抱抱她，帮她按摩手掌放松，但不多开导。

我说妈妈非常理解你当下的难受，真是太不容易了，怕考不好，怕同学笑，怕老师说，怕妈妈不理解，坐在考场里的感觉太难受了。这种感觉真是太难过了。妈妈知道你已经尽力了，实在考不了就算了，你好好睡吧。

我给老师请了假，缺考就缺考吧，这个结果也早就预想过，所以并不慌乱。

我走出了房间。让孩子和她的情绪呆一会儿。几分钟后女儿在里面哭起来。我过去抱着她：你是不是没去考试也特别痛苦，女儿哭着点头。她问能不能补考，她今天实在不想去考数学，不会做题呆在考场里是多煎熬啊！

我说：是挺煎熬的，妈妈非常了解那种感受。

问了班主任说考试是市质检，不能补考，但是现在进考场来得及。

我再问女儿要不要去？女儿嚎啕大哭，她说监考老师不让进的，同学们也会笑话的。我继续同理，也问了班主任，班主任落实了监考老师让她进考场，女儿边哭边犹豫着。

我说，你现在的任何决定，妈妈都会尊重，并且不管你学习好不好都是我最爱的孩子。并不是文化课好才能成功，你学好你的音乐一样能够优秀的。

孩子边哭边换校服，于开始考试后40分钟进校门走进考场。我和她说，你的任务就是在考卷上写上名字，能做几道就做几道题，哪怕考10分都是胜利。

孩子的自我：整个痛苦的挣扎，妈妈一直陪伴她，她的苦难得到了妈妈的理解，她是被接纳被爱的，无论考的好不好都是妈妈的宝贝，孩子在妈妈这里得到了安全感。

妈妈对她说，再大的困难父母都是她坚强的后盾，再难的路父母都陪伴她一起度过，困难都是暂时的，当我们真的走进考场，经历这个煎熬时，过程比结果重要。

这次的体验也会让她成长起来，面对困难不再挣扎，只管往前走，经历过风雨一定会见到彩虹。