2019-08-19

场景案例：

      最近大姨妈来得频繁了，以前是28天，现在变成25天了，而且量越来越少。听人说月经来一次少一次，这么下去难道要绝经了吗？恐慌的你该怎么办？ 

月经周期应该28天吗？

      月经周期也叫生理周期，是指两次月经之间的时间间隔，计算方法是上次月经的第一天，到本次月经第一天。一般来说，女性的月经周期是28天，这个数据是一个平均数，不是一个绝对指标。月经周期只要在21-40天的范围内都是正常的。

      月经周期健康与否，不仅要看时间长度，更要看是否规律。只要每次的月经周期都差不多，比如每次都是25天，或者每次都是40天，也不影响怀孕生产，那就是正常的。

      所以，月经周期真的没必要纠结28天，每个人都有自己的生理节律。这里推荐一个帮助你记录周期的APP，叫做美柚。每个月大姨妈来去之时记录一下，你就对自己的周期了如指啦。

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如何维持月经周期规律？

      我们都知道，月经的发生，是因为子宫内膜的剥落。

      那么子宫内膜什么时候该脱落，什么时候该生长呢？这就要由卵巢分泌的雌激素和孕激素来调控。

      然而，卵巢只是一个小领导，它的上级叫做垂体，负责调控各种激素。而垂体还有上一级单位，叫做下丘脑，它是内分泌的终极大boss，由它负责给垂体下达命令。

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  由此可见，子宫就是一个基层的打工仔，上面有一层层的大小领导在下命令、做指挥。

      所谓“兵熊熊一个，将熊熊一窝”，生理周期的问题，往往是上级开了小差。

      尤其是下丘脑，它对于情绪、压力的反应非常敏感，任何的情绪波动，都会影响它的决策。

      所以，在我们焦虑、愤怒、悲伤、疲劳的时候，大姨妈也会受牵连，发生周期缩短、月经量减少、痛经等异常。只要休息好，心情好了，月经周期也会跟着好起来。

月经周期的生活芳法

      调理月经周期，我们的用油思路是身心平衡，舒缓解压。

      在精油中最简便易用的，就是九大行星Venus平衡油了。

      它含有“平衡第一油”天竺葵，它具有全方位的调节能力，不仅能够滋补子宫，更能够温柔地帮助大脑调控内分泌平衡。它和“卵巢保护神”丝柏精油，组成调节生理周期的“黄金组合”。长期使用可以维持健康的生理节律，对于月经紊乱、月经量过多或过少、卵巢早衰、闭经都有帮助。

      每天洗澡后，取1滴管平衡油，涂抹在下腹，绕肚脐打圈按摩吸收，再将手里剩余的油，抹在下腰八髎穴的位置。

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这个穴位与盆腔互通，自古就是中医用于妇科保养的按摩穴位。

如果条件允许，可以常进行天竺葵精油泡澡，从心灵层面帮助身体放松，效果更好。

      在精油中，能够调理月经周期的精油包括了天竺葵、奥图玫瑰、茉莉、依兰、丝柏、杜松籽、芫荽、茴香，取任意2-3种调配为2-3%复方油。

以上就是针对月经周期的生活芳法介绍，总结一下：

1.  月经周期是指两次月经之间的时间间隔，只要在21-40天的范围内都是正常的。

2.  月经周期健康与否，不仅要看时间长度，更要看是否规律。

3.  调理月经周期，我们的用油思路是身心平衡，舒缓解压。

4.  平衡油按摩+天竺葵泡澡，能够放松身心，令月经周期保持健康节律。