让有火药味的谈话变成愉快的聊天

事件：昨天老公说了一些话，我听起来感觉像是指责我，所以我回应了一下我的看法，不知道为何他的情绪竟激动了起来。。。

行动：我通过提问的方式引导老公去发现他的需要是什么

首先帮他分析他生气是因为对我有某种期待，期待落空了，自然会容易引起情绪啰~

我问他你的期待是什么呢？

他回复了一堆我希望你怎么怎么样

我说：你看，期待都是希望别人怎么怎么配合你，这样你当然容易受别人的影响啦，你想不想挖掘一下你的需要其实是什么呢？

我拿着需要卡片问他哪些是你的需要呢？

他最后很欢喜地发现他的需要原来是支持、连接、被听到

我继续问：那你可以为你的需要做些什么呢？

他说：首先，我会先去觉察自己的情绪，去与自己连接。然后，向你提出请求：希望你能支持我

我说：我愿意支持你呀，你希望我支持你什么呢？

。。。话题就这么友好地展开了~