打败拖延症

我发现自己做事情很喜欢拖，明明打算好了要做这件事，一只拖着拖着，一不小心就拖到了第二天，有时候第二天又拖到了第三天。

事情没做成，心理又会觉得很焦虑，“呀，今天怎么又过去，我明明打算…”

上网查了一些小方法，希望可以帮助我改掉这个坏习惯。

1.想到要做的时候，马上就去做！如果手头上暂时有别的事情，可以写一个便利贴，贴在自己触目可及的地方。或者直接在手机桌面打一个备忘录或者提醒事项，这样当我闲下来打算玩手机的时候，就会想到，这件事我还没有做！

2.每天思考一下，今天要做些什么时候，可以列一个表，当完成了一件事情的时候，在后面打一个勾，如果全部事情都完成了，就会比较有成就感。这样也可以慢慢养成做事情有计划的优点。

3.进行心理暗示“我不是拖延症患者”，不要给自己的拖延行为找借口，给自己摘掉是拖延症患者的标签。

4.在意志力最强的时候把最不想做的事情做掉。比方说，早上起来发现有大把时间，那么先想一下，我最不想做的事情是什么，提前把它做掉之后，就会发现，今天一天都变得格外美好了。因为这样的话心里不会一只想着，我还有这件事没有做，一只煎熬。

5.不要把要做的事情看成是任务。比如说我参加了日更挑战，我经常把这件事当成是一个任务，一直拖一直拖，拖到每天晚上才去写，晚上又急吼吼的，脑子里就一片空白，写出来的东西也是没什么质量，对自己敷衍了事。

以上是我自己上网查了，然后自己总结的一些观点，希望可以帮到更多有拖延症的人。

当你放下手机马上去做这件事情的时候，你就会发现这件事好像也并没有这么难。当做完了这件事之后，好像自己的时间都变得更多了！