苏波毅+杨守平班+第二周第三次作业+20170604

二阶段  片断三

《成功心理学》P277页

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克服对失败的恐惧

对于你能够实现的东西的唯一限制是你给自己设置的限制。自我预期值低和缺少投入有可能严重的限制你实现自身目标的能力。最大的恐惧之一---对失败的恐惧也是如此。

在某些案例中，对失败的恐惧有可能产生一种对你有利的消极激励。这发生在你极为努力以避免失败之时。如果你近期没有学习，并且近几次考试都不及格，那你也许会担心无法完成课程；这种恐惧有可能促使你的学习习惯重回正轨。但是，在大部分时间里，对于失败的恐惧会消耗你的精力和动力。害怕失败会使你把注意力集中在采取某个行动或做出某种改变的消极可能性上，从而减弱你的动力。

但我们设想自己做（或不做）某事会产生的结果时，对糟糕结果的非理性信念就会导致对失败的恐惧。例如，对失败的恐惧也许建立在对未知事物、被否定、不受认可或受羞辱，显得愚蠢或丑陋等的恐惧上。在许多这些恐惧下面经常是一种更深的恐惧：对做得不够好的恐惧。

正视你的恐惧

为了克服对失败的恐惧，你首先需要正视你的惧怕本身。要认识到每个人都会害怕失败。甚至是高度成功的人，他们也害怕失败。但是，成功的人能够正视其恐惧，并且无论如何都能继续前行。

请考虑下面的故事。有一次，一位著名的演员在上台前神经紧张到崩溃。他被勒令去休息以便修复自己受损的神经系统。他感到恐惧，并对自己失去了所有的信心。一段时间后，他的医生建议他面对自己镇上的一小群人表演。当这名演员说自己十分恐惧失败时，医生回答说，他是在把恐惧当作藉口，恐惧并不是放弃的好理由。医生告诉他，成功人士都正视恐惧，并且无视恐惧而继续前行。这位演员正式了自己的恐惧，进而在这小群人面前进行了演出。他的表演是一次巨大的成功，此后他认识到，他承认了自己的恐惧，但没有让他吓倒。那一夜之后，他积极的让自己在世界各地更多的观众面前演出，因为他知道自己可以克服恐惧，并且不会让他结束自己的演出生涯。他知道恐惧也许总会存在，但即使感到恐惧也再不会让他放弃了。

I·知识重塑

人之所以会对失败恐惧，主要是因为我们自我设限，对自我的预期值低并且缺少投入是限制我们自身能力发挥的主要原因。当然对失败的恐惧又是也是有利的，它可能会形成一种消极激励，但是这个发生在你极为努力以避免失败之时。多大时候对失败的恐惧会消耗你的精力和动力。为了克服你对失败的恐惧，充分发挥出你的能力，我们可以做的就是正式你的恐惧。正视恐惧一共有两个步骤：

第一，我们要正视恐惧本身，因为每个人都会害怕失败，成功人士也一样。

第二，我们要学会正视恐惧，并且要坚持前行。

A1·联系过往

记得在我上大学2年纪的时候，我参加了一个营养学的学习小组活动，活动开始时就是请每位参加活动的同学去做一个一分钟的自我介绍，当听到这个消息的时候我感到很恐惧，因为我从来没在那么多人面前说过话，更不要说介绍自己了。我不敢上台，老师再三邀请我还是不敢上台。看到其它同学介绍的那么好我就更不敢上去了。我担心自己说不清楚，也担心同学们会笑话我，我会没面子。最后还是被老师推上了前台，我都不知道自己说了什么，一上台腿就开始抖，脸也红了，自己估计一分钟到了就赶快跑下台，生怕大家笑话我。学了今天的段子，我意识到今后要是有这样的机会我就知道该如何克服恐惧了。

A2·拆为己用

其实我最不擅长的就是做PPT，早就意识到这个问题，但是我却一直没有去突破自己，因为我害怕自己做不好，对照的课件又讲不好。所以一直以来的讲课方式都是大白纸加板书。近期接到了一家保险公司的邀请，请我去给他们的客户分享一堂正面管教的课程，我决定正视恐惧，用PPT的形式给他们分享。我知道这次开始不一定会做的很好，但是我愿意尝试。

我决定用三天的时间完成这个课件的制作，本周二画出课程大纲，周三周四两天完成课件的制作。