见感思行-听《爱的8种习惯》-20190713

爱有8种习惯：慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群。在这8个习惯中，哪一个是最重要的呢？

静默。

只有当你静下来，你才能看见自己的内心、听见内心的声音、感受到内心的需求和情绪。

我们的生活节奏太快，我们把时间分配给了工作、孩子、家人、学习、睡觉、休闲娱乐，唯独没有给自己留下独处的时间。

我们就像一杯浑浊的水，一刻不停地被搅拌着，我们的视野就容易被i遮蔽。只有让自己静下来，泥沙才能沉到杯底，我们才能更清楚地洞察自己的生活和他人之间的连接。

尝试给自己每天分配10分钟的时间，来探索静默的力量。回想那些让你能够感受到宁静的场景，把自己放到那个场景里，感受一下静下来什么都不想的感觉。

这种感觉，就是保持正念，活在当下。