易效能践行第一次月度检视

自从学了易效能课程，在叶老师搭建的这个优质平台上，遇上了一群优秀的小伙伴，我的生活也有了更大的目标，并找到了朝这个目标努力的方法和工具。今天，我对这一个月践行以来取得的成绩进行检视。

1.早起

这一个月以来，我基本保持每天5点20之前起床，主动打卡。这包括十一假期期间和朋友聚会玩的很晚，也包括出差在外的时候，现在形成了习惯，每天五点多都能准时醒来！

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2.记晨间日记

早起打卡后开始记晨间日记，慢慢的记一下头一天发生的事情，并记录一些感受和思考，记笔记的习惯开始慢慢养成。这也是叶老师说的给自己的人生复盘。

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3.体育锻炼

践行这一个月以来，我坚持跑步，跑步到不但感动我老婆，甚至感动了我自己。由于拔了前脚掌的肉刺，医生强烈建议不能跑步，因此中断了四天跑步，在家进行腿部力量练习。即使如此，我也在10月份跑了162公里。另外，我还加入了易效能北京跑团，与更多的爱跑步的小伙伴们共同进步，十一月份的跑步目标是150公里。

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4.学习提升

这一个月以来，我梳理发现自己的问题，对于不懂的就向专家学习，向书本学习，并持续反复的听叶老师的时间管理进阶课程。

为了学说话，我参加了线下老师的《精英脱稿培训》课程，学习了演讲需要注意的内容和方式。学习完了以后做笔记，并不断反思精进。

为了学习跑步，我仔细的阅读了吴栋老师的《像恋爱一样去跑步》《跑步圣经》等书。当听说吴栋老师在北京晨跑时，我早上4:40从西四环飞奔到东四环，就为了见吴栋老师一面。这种“狂热的追星”活动让我这个中年大叔秒变年轻人。

继续学习时间管理，阅读包括《吃掉那只青蛙》，叶老师的《时间管理》这些书。现在慢慢的改变以前手机不离手的坏习惯了。

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5.内心修炼

学习完课程以后，通过践行我发现自己的自信心得到特别大的提升。随着在小组里当轮值组长，锻炼自己说话的能力，后来有机会在跑步班会上分享自己的感受，虽然还是有点紧张，但是已经敢于分享了。所以这次班会有这个机会，我就勇敢的报名了。也希望今后能够多多得到锻炼，也希望和我一样羞于开口说话的同学勇敢的报名，战胜自己的恐惧，吃掉这只大青蛙，提升自己的能力。

随着修炼的增加，我内心更加充盈和自信，也愿意把自己学到的知识分享给好朋友，我积极的向好朋友分享学习感受，推荐他们来跟叶老师约会，努力成为更好的自己。

6.工作

工作中，我逐渐克服了急躁的情绪，梳理工作计划，把工作内容按照叶老师指导的分为紧急重要事件，一般事件，然后按照高能要事原则在最好的精力时间去完成最重要的事情，工作效率得到很大提升。

学完课程以后，我觉得好运气也一直伴随着我，之前的一个竞标项目虽然一波三折，但最终仍然完美成功，其他工作项目也进展顺利。另外，同学也在联系在专业领域内大家做一些事情，提供自动化系统的解决方案，我现在很有信心把这些事情慢慢去做起来。

7.家庭

践行一个月以来，取得的成绩让老婆刮目相看，每天都对我赞叹不已。因为改变了每天回家躺在沙发上抱着手机的坏习惯，她更是表示这个课没有白上。由于每天早起和跑步，我对孩子的态度也好多了，有耐心多了，儿子也请求我早上把他叫起来跟着我一起跑步了。亲子活动也互动得更好了。

易效能践行第一次月度检视

8.总结

最后，谢谢第七组的小伙伴们，没有你们的陪伴我们无法完成这一个月的坚持践行。感谢我的老婆，是她把我感化进叶老师的线下班，在这一个月的践行期里给予我精神上，时间上的巨大支持！谢谢叶老师给我们重装了一下生活的系统，让我们看到更大的世界和更广阔的人生。我也将继续坚持下去，完善自我，成长为更好的自己！

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