有损脾胃健康的四大类食物

1生冷食物

生冷的食物容易损伤人体的阳气，阳气弱则脾胃虚。另外，这类食物吃多了除了容易腹泻、腹痛外，还容易导致脾胃积滞，出现呕吐的问题。

除了我们常见冷饮雪糕、凉菜生腌以外，有些食物性质就寒凉，如梨、柿子、苦瓜、绿豆、西瓜、紫菜等等，食用这类食物最好和其他热性食材搭配，以降低其寒性，对身体更有益处。

2粘性食物

汤圆、年糕、糯米饭这类粘性食物虽然吃起来软糯香甜，但是真的不好消化。

尤其是脾胃功能较弱的中老年人，吃多了很容易积食、打嗝、消化不良，对于有慢性胃病的人来说，更要少吃这类食物。

3油炸肥腻的食物

油炸肥腻的食物热量高，不易消化，吃多了会给肠胃增加负担。

这类食物易生痰湿，本就湿气重的人要少吃，肥胖的人更要少吃。

4太甜的食物

甘入脾，适当吃点甜味食物对脾胃是有好处的（高血糖患者除外），但切记不可过量，如蛋糕、果汁、奶茶等食物里面的额外添加的糖、甜味剂，经常食用就容易刺激脾胃，吃多了容易生虚火。

最合适的甜莫过于食物本身带有的甜味，如大枣、山药、莲子、红薯、大米等食物，本身带有的甘甜可以起到补中益气、滋养脾胃的作用。