壹参健康：每天吃几颗红枣，5个好处会自然降临！

红枣是备受女性青睐的一种食物，是每家每户都准备的食物，这种现象要归功于红枣带给人体的好处，不过在关注这些益处的时候也要知道红枣是否有什么禁忌人群。

多吃红枣 以下五点好处光顾你

第一、增强抵抗力

红枣当中含有很多糖类物质，从口感上也可以看巨额到，其中主要是葡萄糖，但也含有一定量的果糖、蔗糖以及一些有葡萄糖跟果糖组合而成的低聚糖等等，除此以外，还含有丰富的维生素以及胡萝卜素，还含有硫胺素以及核黄素，对食用者可以达到滋补的效果，而且还可以帮助提高身体抵抗力。

第二、保护肝脏

有相关实验已经证实，多吃红枣对肝脏可以起到保护作用，而且对已经损害的肝细胞也可以起到修复作用。

第三、增强肌力

曾经有一项实验，分别对两组小白鼠进行实验，其中服用红枣，另一粗选择其他食物，而吃红枣的这一组明显游泳时间延长，体重也有明显增长，说明红枣可以帮助增强肌肉能力还可以用来增重。

第四、抗过敏

针对特异反应性的一些疾病，红枣中的乙醇提取物可以起到抑制的作用，说明红枣可以达到抗变态反应的效果，也就是生活中所说的抗过敏效果。

第五、助眠安神

红枣当中含有黄酮双葡萄糖甙A，这种物质可以达到冷静、催眠甚至是降压的效果，可以达到中枢抑制效果，让刺激反射的效果下降，因此可以让人冷静，达到安神的效果。

红枣的禁忌人群

一、爱上火的人

红枣属于温补的食物，如果大量食用会导致上火，而本身爱上火的人体质都偏热，因此很容易出现牙龈肿痛以及口臭、便秘，如果再吃红枣的话很容易火上浇油加重病情;

二、感冒初期患者

刚感冒的人群，伤害身体的风寒或者风热正旺盛，如果在这种情况下吃太多红枣，红枣黏腻的特性就会导致邪气滞留，不利于疾病的治疗以及恢复;

三、痰湿偏盛人群

这类人群的舌苔一般都比较厚实，口中经常发腻，平常经常感觉到胃部肿胀，严重的患者还会出现头晕以及呕吐、浮肿的症状，而红枣会助湿，让痰湿留在身体之内，长期以往，反而会让病情越来越严重。

四、糖尿病患者

红枣含糖量比较高，会使得病情更加严重，因此糖尿病患者不能多吃红枣。

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