莫生气

       这几天发生的事情让自己很生气。人生真的变幻无常，不知道什么时候就会爆炸一颗情绪之雷。这颗雷不但让人失眠，更加会影响身体健康。

所以，写下这篇文章，告诉自己莫生气。生气是最不划算的一件事，不但伤害了别人，还让自己难受。

          生气是常见的情绪反应，它时不时会让人情不自禁地表现出来。或许正是因为太常见了，所以很多人都不把生气当回事。殊不知，生气具有很强的破坏性，它能毁坏一个人的学业、事业、人脉、家庭和身体等。可以说，生气是人生幸福的最大障碍之一。

       首先，生气坏处多。俗话说“不生气就不生病”。暴脾气是心血管的炸弹，会引发猝死。胃部和情绪时紧密相连的，当情绪不好时，消化系统亦不通畅，所以有“气饱了“之说。”怒伤肝，满腹牢骚会导致肝细胞缺血容易引发肝病。对于女性来说，生气容易引起内分泌失调，雌性激素过高会诱发子宫肌瘤，乳腺增生，衰老长色斑等。生气时还会呼吸性碱中毒，出现麻木甚至瘫痪。

     其次，要减少生气。人总有七情六欲，不可能不生气。适当情绪发泄是对身体有好处，但过犹不及。所以应当避免生气。该怎么做到呢？

第一，深呼吸五到八次，让自己的情绪稳定下来。

第二，找到生气的源头，什么地方让自己如此生气，能沟通的及时沟通进行解决。怒气大多来自于对“刺激”的评价。你生气的原因，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句话，很多时候可能就是一个误解。当你即将动怒的时候，不妨给自己心理暗示。在心里默念：“别生气，这事不值得发火”，“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”在自己即将发火的那一刻时给自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！三分钟坚持住了，我开始能控制住自己了，三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？你一定要相信，理智是能战胜情绪的。很多时候，你之所以会生气，是因为你想多了。拿得起，放得下。人生不如意的事情十之八九，不要动不动就生气，因为生气是解决不了任何问题的，不是吗？就算自己犯了错误，下次改正就是了，何苦为难自己呢？有些时候生气就是拿别人的错误来惩罚自己。别干傻事。不要争理，争理气死你。抬杠是一件最无益的事情，多说多错，少说少错，不说准没错！做人最忌讳的是和领导、老师争辩，无论你是否能够胜利，受伤的肯定是你自己。很多时候，在你被训斥的时候，越是争辩，越是受到更多的批评。这时候，沉默是最好的解决办法。

第三，如果无法避免自己的怒气发泄，那么一定记得保养，如泡脚，按摩头部等，使自己的身体得到放松。

        生气就像一场大地震。科学家研究表明：人每生一次气释放的毒素足以毒死一只老鼠。所以，亲爱的你，切莫随意生气。人生一世，草木一生。人生只有“生和死”两件大事，其他都是小事。小事就不值得为其忧思过度。附上《莫生气》口诀，送给大家。

             《莫生气》

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。