突破心智模式的5个步骤

一、自我觉察

自我觉察的方式：

1、它经常在什么情景下发生？

2、它的底层心里需要什么？

3、在这些情景下我们经常会有什么样的想法和认知？

4、我们经常发出哪些言行？

5、我们经常体验到的情绪是什么？

6、我们对自我认知和评价如何？

二、自我分析

三、自我接纳

四、自我选择

五、自我计划

改变心智模式最快的方式，尝试不同的人交往。

环境、需要、情绪、认知、决定了心智模式。