早起阅读养成记 Day 1

准备工作

1、提前约了伙伴，3人成行一起早起阅读

2、提前1天告知伙伴们，自己的起床时间是5点半

3、睡前定了5点半的闹钟，帮助自己能按时起床

4、确定好自己要阅读的书籍

5、确定好自己大致的阅读时间

6、倒推自己所需睡眠时间，让自己早睡

实际早起阅读的情况和心态变化

1、计划9点半睡觉，但答应孩子的睡前阅读读到一半，为了完成绘本阅读的约定，延迟了15分钟左右，再加之哄睡，实际入睡时间在10点左右。

2、闹钟5点半响起，意识被动的唤醒，但身体感到疲惫，不想起来的心是有的，但小组群里已经收到了大家的早起阅读打卡图，有点点无奈又不得不得，宽容自己眯了2分钟，最终起来了。

3、晨起如厕，刷牙，洗脸，脑子还是有点懵的状态，直到清水冲在脸上，才有了清醒的感觉。

4、抱起书本，从厨房倒了一杯温热的水，走进书房。让自己感觉进入了学习的状态。

5、坐在让自己感到舒适的沙发上，喝上热水，随后定了一个25分钟的计时。在能力范围内尝试专注时间。

6、开始精心阅读，没有页数目标，相对轻松自在一些。

7、完成25分钟阅读后，感觉自己需要休整，又喝了点水，让自己停止阅读，但开始翻阅早上读的内容，心中燃起记录输出的想法，故而有了一张概念卡的输出，从回顾到文字整理，大约20分钟。

结束阅读

1、拍照记录，并分享至小组群

2、感觉自己也是可以做到早起阅读的，多了份我可以的心情，也有那么点成就感油然而生

阅读记录

——2020年9月21日