W157:周总结

谈谈上瘾

思考一个问题，什么事情或者什么习惯会让你上瘾呢？

有可能是打游戏，因为打游戏会让自己很开心，可以让自己身临其境得到成就感；

有可能是打麻将，因为既可以锻炼大脑，防止老年痴呆还可以赢点小钱；

有可能是抽烟，因为抽烟的样子真的很帅气，而且可以解忧、提神；

有可能是喝酒，因为推杯换盏的感觉太好了，人生得意须尽欢么？而且喝酒还可以谈事；

有可能是逛街，因为买东西的感觉非常赞，幸福感满满，即使是刚刚失恋了，买一个贵一点的包，真的可以包治百病，立刻获得新生。

有可能是跑步，因为跑步可以加强心肺功能，提高身体抵抗力，保持青春活力，让你在50岁的时候，依然看着和30岁的时候一样；

有可能是旅游，在有生之年去看看大千世界的美景，体验不一样的风土人情；

有可能是美食，一口一口的咀嚼的美食，这种满足感，会让自己放下减肥的担子；

有可能......

近70亿地球人，会有数以亿计的上瘾习惯，有的好的习惯，有益于身体健康；有的是不太好的习惯，有害于身体健康，这里讨论的是，是什么导致了我们有各式各样的习惯。以下三点因素，可供参考：

【频率高】

一回生，两回熟，在两个完全陌生人的情况下，经过两次的接触，就会慢慢的熟悉、适应和习惯起立。比喻说喝酒吧，想想第一次喝酒的经历，大多数人的反应是：这东西不怎么好喝。后来因为各种各样的场合和原因，公司年会、招待客户、同学聚会等情况，一次又一次接触，慢慢发现喝酒也是一个不错的东西，后续慢慢从被倒酒变成给其他人倒酒，从被动喝一口变成主动整一杯的情况。究其原因在于频率的一次次加多，上瘾的习惯自然而然的形成。

【得到奖励】

没有学习不好的孩子，只有教的不好的老师。每个刚刚入学的孩子资质都差不多，为啥慢慢的出现学习成绩的天差地别呢？老师的奖励，这个奖励可以是物质上的，也可以是精神上的，就像老师总是夸赞小明，小明的成绩一定差不了。而，我们的一个上瘾的习惯也来源于奖励，跑步一段时间看到了自己的小马甲线，你说你会不会坚持跑下去呢？

【反馈及时】

时间磨一剑的事，真的是值得崇拜的事情，既然是值得崇拜，说明难达成，做的人也是很少，对于大多数人来说这样的时间成本太高了，十年成功了可以，锣鼓喧天，鞭炮齐鸣的，如果失败了，能从头再来的人少之又少。因此十年得到一个结果的事情，不会成为一件上瘾的事情，但如果做了一下，或者几分钟内就可以得到反馈的事情，会不会上瘾呢？

上瘾是一把双刃剑，好的习惯可以保持，但坏的习惯要适可而止，同样都是上瘾，结果的好与坏在于自己的选择和行动。