[你成坚持社群]37/50 仪式感&不确定性

摘要:万维钢精英日课第一季17.0809期 从体育选手比赛前一些固定习惯，即所谓的"仪式感"，引出仪式感是试图从不确定性中找到确定性的道理。提出:高手主动选择情绪、"定制行为":把精力留给关键事情、自己根据习惯决定做事方法、敢于说"不"，更高级的是"show up"，按时出现、长期不变。

仪式

某个运动员比赛前喜欢做规定动作，很多人还带着护身符，其实也不是迷信，高手需要的是有一套固定仪式来让自己迅速进入状态。比赛状态和工作状态都不是自然状态，自然的人面对比赛会紧张，坐在电脑前更想看新闻而不是潜心工作，固定流程，是顺利进入状态的好办法，类似行为触发器，行为和触发器之间有了强烈的连接后，以后一遇到触发器就会自然这么做，根本不用费劲说服自己，就是养成了习惯。

情绪

人要精心选择跟什么人在一起，如果你身边的人是个负面情绪很多的人，那你的情绪也好不到哪去。有一个积极的好情绪，身边的人也会受影响。

定制

扎克伯格，乔布斯等硅谷名人都不爱换衣服的样式。他们对自己的生活进行了定制，做决定要消耗意志力，那就把精力留在关键事情上，小事就走流程。

定制还意味着根据自己的特点决定做事风格，敢于说"不"，更高级的是"show up"出现，需要做这件事的时候，你能不能按时出现，老老实实就做这件事，而且长期不变。

体会

仪式是试图从不确定性的事情中找到确定性的一种途径。

主动选择情绪，环境就是那个环境，但是你却可以主动选择做个什么样的你，但是最好选择好的环境，毕竟"近朱者赤近墨者黑"。

根据自己习惯选择适合自己的方式，每天读什么书做什么事可以模式化，更利于习惯养成。show up 坚持，一旦松懈，然后就没有然后了。

精力有限的情况下，要对事情做一个取舍，把精力留给关键事情。

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