拖延症患者，给你送药来了~

    今天，还是没有完成运动计划，此刻，我在深深地反思和后悔中，自古多痛拖延恨，此恨绵绵无绝期……

    “当你选择不约饭，不逛街，不刷抖音，不翻朋友圈，不晚起，不聊八卦，不看群消息；你每天的时间，至少能多出一倍。”

    s叔这段话，让我再也坐不住了。该认真花时间放在时间管理上了，整理下脑海中时间管理的几条核心方法。

一、做计划，列清单

    每晚睡觉前，或每天早上刷牙时，细想明天/今天需要完成哪些重要任务，最好列下来，本子、手机的备忘录，或者app下载“锤子便签”什么的，都是非常方便的工具。

    别小看这个步骤，没有列清单之前，大脑会认为今天代办事情数不清，可是当你认真花了十分钟去想并列出来，你会发现就那么几条。列好了清单，还不怕会漏掉一些不紧急但却重要的事项。

二、高精力吃青蛙，低精力吃蝌蚪

  待办事情可分为四类：1紧急且重要事项、2不紧急但重要事项、3紧急但不重要事项、4不紧急也不重要事项。

  稍微想想便可知道，1和3是必须首先完成，2和4可以推后。于是，1和3就是青蛙，2和4就是蝌蚪。

    吃青蛙？想象就很恶心吧！对，它就像让我们每天一大早就要处理最高难度的事项一样不情愿。可是每天的上午时段是精力最旺盛效率最高时候，我们应该用这段黄金时间去处理最紧急且重要事项。当我们把一天中的“大青蛙”吃掉了，就会感到轻松很多，剩下的“小蝌蚪”也不是什么难题了~

    另外，对于3和4不重要的事情，也可以想想是否能让别人代办，这也能提高时间效率。

三、番茄工作法

      这个方法是弗朗西斯科·西里洛发明的。拿个番茄时钟，设定时间25分钟，这个时间内只能专注做某事，不能做任何与这件事无关的事项。

    这就需要关掉手机，提前上好厕所，准备好水。完成后休息5分钟，继续连续工作25分钟，如此循环，劳逸结合，张弛有度。

    番茄工作法对付时不时拿手机刷圈，看看简书评论，下拉抖音啥的小毛病特别有效~

    时间管理方法千千万，但坚持做好其中几条，便足够为你省下不少时间。所以，咱们最缺的还是是执行力。

    做吧，从现在开始，列清单去~