元页•新启航-回忆自己的生命树

自我探索之旅

            ——第六课《回忆自己的生命树》

迈克尔-柯蒂斯导演的电影《卡萨布兰卡》中有这样一句话：你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书和爱过的人。

而你现在的气质有着怎样的渊源？在自己走过的人生茫茫长河中又曾经历怎样的记忆？痛苦更多一些 还是快乐更多一些？

让我们跟着蒋老师绘制自己独有的生命树，它能带你回顾过去，瞻望未来。探索此世今生一个不曾相遇的另一个自己

自我探索：

第一步：画出生命树的坐标轴。以七年为一个单位

课程范例

第二步：在每个七年里，找出印象最深刻的三个事件，写在生命树的主干边上，快乐的事件写在左边，痛苦的事件写右边。

课程范例

第三步：对每一事件，找出其背后让你觉得快乐或痛苦的原因；

课程范例

第四步：写下自己的感受与发现：在这个过程中，你有什么发现？

第五步：给自己过去的时光，作个总结，写出一句话的总结。

第六步：问一下自己：这个过程，收获到什么有价值的，可以用于今年的工作与生活？

课程范例

曾经，我问一个人

——“如果时光倒流，你希望改变什么？”

——“什么也不改变”

原以为会是某一具体的事，意外竟是这样的回答，那时的我不理解，学了今天的课程，我懂了……

以下是分享时刻，期待有更多的小伙伴一起分享：

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1、在绘制生命树的过程中，你有什么感受与发现？

志华：生命树是每七年一段，在绘制过程中我的脑海里会把每个阶段发生的经历都过一遍。这种感觉像是在看自己故事写成的电影，时而是悲剧，时而是喜剧。

灿先：发现刚开始绘制的时候无从下笔，很多事情想不起来，慢慢的静下来去回忆后想起了一些事情，快乐的事情比痛苦的事情多，这让我想到人的记忆是有选择性的，有时候我会自动屏蔽掉那些让自己不开心的事情，以保持一个积极乐观的心态。有一句话是这么说的“你之所以看见，正是因为你想看见”，我们对于观察外界，应对外界的反映也是有选择性的，不同的选择造就了不同的结果。

程程程：从绘制生命树过程中，我发现，最初我感受到的正能量和快乐是从家庭中来的，后来是从恋爱关系中来的，家人和恋人爱我，与他们在一起我感受到了力量。我感受到的悲伤和负能量也是从家人和恋爱关系中的，父亲曾经给予我的伤痛和恐惧，分手带给我的伤心欲绝。这个过程中我的生命树从不成熟到成熟，现在的更多的感受是感恩，感谢这一路上生命带给我的欢乐和悲伤，给予我力量和成长。

暖暖：绘制过程中，发现快乐的事件太多（大多围绕着亲人朋友），痛苦的事情很具体。感受：快乐的事情给人一种润物细无声的感觉，滋养着过往的时光！而痛苦的事情在心里及身体上产生不同程度的影响，或好或坏。

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2、请用一句话总结自己过去的时光。

志华：千秋邈矣独留我，百战归来还是我

灿先：一直在努力，也很感恩生命中遇到美好的人和事儿，我还可以做得更好！

程程程：失去自我和卑微感

暖暖：过去的点滴让我学会了感恩并珍惜所拥有的一切。

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3、这次课程你收获到什么有价值的，可以用于未来的工作与生活？

志华：我的生命树一端是快乐事件及原因（坚持己见、用于尝试、坚持），另一端是痛苦事件及原因（缺乏安全感、没有控制好情绪、过于自负）。——今后我多履行快乐事情原因，我将来的快乐事情会越来越多。多吸取痛苦事情的教训，将来的痛苦也会更少，至少同一种原因的痛苦会更少发生。

灿先：1.将一些重要的事情可以记录下来，回头翻看，无论成功或失败，总会从中有所收获！日子可不能白过~[愉快]

2.当感到快乐或痛苦的时候，和自己玩一个“自我对话”的游戏，内心中的另一个我跳出来，和沉浸在当下情绪中的自己对话，询问探索快乐或悲伤的背后的原因，了解自己的价值观和快乐源泉！✌

程程程：梳理过去让我看到自己从哪里来的，我是怎么样的，对自己更多的了解，就会发现自己想要的是什么。可以用于未来工作与生活的是：对于目标计划有更清晰的思路。去追求更美好的东西。

暖暖：有一种痛苦叫成长，以后多制造点可以产生积极、正面影响的“痛苦”，同时继续保持感受快乐的心。

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