实践向 | 复利的力量，让你每天都保持进步的 5 个小建议
爱因斯坦说过：复利是世界第八大奇迹。巴菲特也因为在 10 岁时就看书学到了复利的强大，早早喊出了 35 岁前就要成为百万富翁的口号，并逐渐形成了价值投资的基本原则，至于后来的故事，我们都知道了。
复利的本质在于揭示了世界运行的本质规律：在每个时间周期内的微小改变，假以时日，可以让本体发生难以想象的巨大进步。一个面团撒入一小撮酵母，完成发酵只是一个下午的问题；10 万的本金若是能保持年化 15% 的收益，40 年后就会变成 2600 多万，而这不过是一个人的半辈子而已。
其实，每个人的成长也是如此。有人可能会疑问：知识的积累是线性的，和复利有什么关系呢？我的看法是，人的一生过的怎样，归根结底取决于几次关键的选择。这些选择可能包括了学什么专业、选择哪份工作甚至和谁共度余生，回想一下，每一次这种选择，决定了接下来的很长时间我们是否处在 Right Track；而平日的积累和进步，决定了你有哪些选项，以及面对它们时，你的心智会做出怎样的抉择。
明白了这些，今天我们就来聊聊，关于每天保持进步的 5 条个人小建议。
1 用「格志」，每天向自己提问
论语里讲「三省吾身」，利用 格志 这款App，我们也可以轻松的做到每天自省。简单来说，这款软件就是一个问答表格日记模板，每天打开一次，回答自己设定好的数个问题，便完成了一天的简单记录和自我反省。
我的习惯是，每晚睡前只回答一个设定的问题：今天我学到了什么？
格志App
这样做的好处也很明显：
- 问题只有一个，容易形成习惯；
- 帮助自己每天进行微复盘；
- 积累起来回头翻看，很有成就感；
如果不习惯用手机的同学，用纸笔甚至 Excel 也完全可以。
2 「蜗牛读书」，利用通勤时间阅读
相信很多同学都有利用碎片时间学习的习惯，有的人听音频，也有的人喜欢读 Kindle，我在尝试了多种方式后，觉得还是用手机读书最适合我。
相较 Kindle，手机更轻巧而且也可以更方便的将金句和想法摘抄到 Evernote。在阅读软件上，我一直在用「网易蜗牛读书」，相较阅读时长换书币的微信阅读，蜗牛则是别出心裁的设置了书库全免费，每天 60 分钟免费阅读时长的机制。
网易蜗牛读书
正好我的通勤往返时长也在一小时左右，所以每天都差不多刚好用完时长，几个月用下来也读了有快 10 本书，而且这种占了小便宜的感觉也更加贴合人性。如果你还在通勤时刷朋友圈和微博，不妨试试这款软件。
3 规律的锻炼身体，永远不要节食
健身可能是这个世界上为数不多的付出多少，就有多少回报的事了。我也曾是一个小胖子，从 11 岁到 20 岁，体重非常稳定的可以用年龄乘以 10 计算。
从大二开始，我意识到：自己不能再这么胖下去了，于是每天晚上去操场跑步，并且杜绝了含糖饮料。你以为我就这样瘦下去了？并没有。因为体重过大加上错误的跑姿，我的膝盖很快就罢了工，跑步也没能坚持下去。不过还好，因为饮食上的控制我没有继续变胖。体重维持在了 180 斤左右。
大概半年前，我下定决心报了公司附近健身房的私教课，并且保持着每周三到四次的频率。现在我的体重降到了 160，体脂也下降了 6 个百分点。更重要的是，我已经养成了锻炼的习惯，即使没办法去健身房也会在家进行徒手训练。
摄于今年四月
说实话，虽然网上的健身资料非常多，还是推荐训练基础比较弱的同学找个教练或者有基础的朋友带着起步，规范的动作和训练安排既能减少受伤，也能更快的让你看到身体发生的变化，从而获得更多的动力。
对了，永远都不要节食。短期降下来的仅仅是体重的数字而已，把整体代谢水平拉低实在是得不偿失，另外有研究表明，几乎所有的节食减肥者在未来两年内都会反弹到比节食前更大的体重。所以，千万别选择节食。
4 练字，其实是有套路可循的
身边很多同事都有夸过我的字好看，我自知实在难当。在初高中时和同学们相比，我的字更是泯然众人，从未受过点名表扬，那为什么会瞅着还凑合呢？我想了想，可能和曾经短暂练过一段字有关系。
很多人有这样的误会：练字等于学书法，其实把硬笔字写到「好看」的程度，我们并不需要像学书法一样如临大敌，而是有些诀窍可循的，这个诀窍就是把最常用的字写的好看。
我有位同学的字着实俊逸，恰好有段时间，我们在一个课外班学习，每次课后都会自习一会儿再走。我就常借着机会向他请教些单字和偏旁的写法，比如：「的」、「绞丝旁」、「四字底」等等，有些独体字实在写不好再单拎出来学。时间久了，虽然细看经不起推敲，但还是有些模样的。
6小时练字App
随着电子设备的不断普及，人们日常书写的场景越来越少，可越是这样，倒越能突显出一手好字的额外价值。这里也推荐一款「6小时练字」App，就是从实用角度出发，拆解一些常用字的行楷写法，每次练习都会有所收获。
5 学会使用清单
熟悉我的朋友们都知道，我是清单的忠实用户，它很大程度上帮助我摆脱焦虑并且有计划的开展每一天的生活。关于它的好处和使用心得，我也曾进行过详细的介绍，欢迎翻看我以前的文章。
讨论：你还有什么个人进步的小习惯，欢迎留言分享哦。
