关于那些想要爬出地狱的日子：抑郁症是什么体验（三）

上次也说到不同抑郁症患者的关于自救的心理活动，其实抑郁症久了，会出现更严重的后果，也是抑郁症出现以来最需要吃药治疗的原因之一：躯体化。

躯体化：大白话来讲就是，长久的不好的精神状态开始影响自己的身体生理状态。具体过程逻辑是这样的

长时间抑郁心理➡️心情低落绝望➡️神经系统受压制➡️影响睡眠➡️睡眠质量极差➡️身体出现各种问题➡️更加抑郁，并恶性循环

身体的问题可能会涉及到：头疼，头晕，恶心，消化不良，食欲不振，体虚，易怒暴躁，情绪极端化，大起大落。而这些影响最大的因素就是睡眠问题，会极大容易导致躯体化症状，躯体化也会严重增加抑郁症状，如果抑郁症患者能够睡眠好，不出现躯体化症状，只要慢慢针对内心治疗还是不难的。

而且这种时刻，如果抑郁症患者还对治疗好自己抱有期待，会容易陷入焦虑当中，焦虑的源头大部分是因为看见这样的自己无能为力，而恐慌，后悔，并且反复发作，这一行为又极容易加剧了内耗，所以抑郁+焦虑，是一种很有难度的治疗局面。

焦虑的表现：心慌，对积极的事物消失动力，情绪紧张，无法安心做事，极其情绪化，智商暂时为0，无法深度思考，极其恐慌，逃避困难与责任，甚至无法生活自理。

常人看见这些描述，可能不理解，内心强大不就好了吗？不就是害怕吗，勇敢起来！是的，确实是这样，想要击破这些恶魔，是需要强大起来的，但是千万别小看时间这个问题，这些负面情绪就像一个小牙签，每天扎你一下，是不痛不痒，但是连续扎你一个月，一年…也是可以扎出个伤口来的，抛开时间的累积和所有负面影响的叠加来谈，这东西真的很可怕。

所以这时候，是一定要吃药+心理疏导进行排解压力进行治疗的，不然很容易进一步加重。吃药是为了缓解躯体化症状，调节神经与情绪，心理疏导是为了定期排解内心积攒的压力，防止压力过多堆积加重病情，给予病人质量信心，打开心结，与自己和解，扭转过多的负面思路，也让医生更能时刻关注病人状态，及时调整治疗方案。

而当时笔者本人就是陷入了这种中度抑郁+重度焦虑+严重躯体化的状态，每晚无法入眠，胃口不好，吃不下饭，易怒暴躁，丧失积极的心态和对美好事物的动机，并且当时没有实质性的外界帮助，家人无法提供帮助，朋友也只能默默陪伴，非常绝望，一度想要寻死，自残。但是别害怕，笔者自己在这么糟糕的情况下，唯一没有放弃的，就是仅剩一点的求生的意志，还有面对困难绝不想投降的骨子里的傲气，靠着这些精神种子，都挺过来痊愈了，其他人也是可以的。

如果你真的很困难，没有家人帮助，没有朋友陪伴，可以跟笔者聊聊，我愿意给出建议并帮助你，无关乎任何原因，因为我深知这一切有多痛苦，仅仅是不想太多人因为这个病症而失去自己的生活。