20220418感恩日记：读书会

1.今天在《非暴力沟通详解篇》的读书会上对自我同理有一个很大的收获，以前一直了解的是：自我同理是非暴力沟通的根基，同时伙伴还分享，当我们了解了对方的感受和需要的时候，我们的感受会发生变化，我自己也有这样的体验，于是向伙伴提出疑问，自我同理到底是不是非暴力沟通的根基，伙伴分享：当我们在刺激的当下感受被激发的时候，第一要做的事情确实是自我同理，这样做的目的是：给自己腾出空间，体会对方的感受和需要，如果我们在刺激的当下并没有受到刺激，心情是平静的，我们也可以直接同理对方，比如说马歇尔博士。我终于清晰了自我同理的作用，就是腾空自己的内心，增加体会他人感受和需要的空间和可能。

2. 读书会上还收获了关于自我怜悯的体验，自我怜悯的特点就是自己觉得自己很可怜，自己是受害者，注意力在自己缺少的东西上，而自我同理则是把注意力放在感受和需要上，只要连接到需要，策略就会自动浮现，我也留意到昨天晚上之前的人生中，自己经常会出现自我怜悯的状态，今天晚上与弟弟互动，心态就不一样了，开始知道，作为家长，特别是年幼孩子的家长，我们首要做的，就是他者贡献！这也是呈现自我价值的方式，也就实现了爱自己的目标！

感恩读书会上的伙伴，让我在非暴力沟通的路上越走越顺利！