深秋已至，得照顾好自己的身体。

夏意犹未尽，忽觉秋已来，渐渐沥沥的雨水过后，天气不在炎热，蝉儿也不在鸣叫，夏季渐行渐远，是时候和夏天说再见了。

处暑后的天气慢慢变凉，为了我们得身体有个更好的适应能力，起居，着装，饮食，锻练都尤为重要。

天气变凉，夏季晚睡的习惯就不能再有了，消除疲劳最有效的方法，还得是充足的睡眠，早睡早起身体棒。要是中午有时间，能再眯上那么一会儿，那简直是太完美了。

为了身体能有一个转冷的适应能力，穿衣不易太多，当然也不要太少，凉而不寒最为合适

立秋到处暑，天气湿热阶段，饮食增酸减辛为主，水果可以多吃些苹果，葡萄，柠檬之类的酸味食品，西瓜属于大寒水果，少吃或不吃。

比起以往，这几天的运动量可以适当加大，锻练的过程中有汗但不疲惫，最为合适。