八周冥想练习第二十九天1229-2022

感受：
下午五点左右做了冥想。计时十分钟。

做冥想前喝了有点凉的，还甚至有可能是过期的巧克力蛋白粉。只喝了小半杯，竟然让我有点恶心，于是去滴了几滴乳香精油，双手揉搓嗅吸，感觉好多了。

冥想过程中，一直在感受身体的恶心和乳香的芳香。感受身体一点点舒服起来。

现在已经不记得过程中还想了什么，好像是想到什么，竟然睁开了眼睛。意识到也不知道在想啥，于是又赶紧闭上了眼睛。

双手放在桌上，距离鼻子很近，继续嗅吸，感觉吸入后人很清醒，所以一直感受着。

过程中也有点着急，怎么还不结束，也会看到自己的烦躁，继续嗅吸，感受。时间到了，停下来。

今天欣赏自己的是，可以更多的感受身体。也感谢那些恶心带给自己的提醒，感谢芳香的气味让我感觉舒服。

奥，对了，做完冥想第一件事就是把剩下的16袋蛋白粉都扔掉了，扔之前，做好了垃圾分类，就更欣赏自己的负责。（1229-2022，18:07）