“垃圾快乐”，正在消耗你的人生

你好，我是鱼同学呀，点击右上方“关注”，持续为你分享【个人成长】与【自律精进】等干货。

图源网络

什么是“垃圾快乐”，其实你我都经历过许多。

记得早些年的时候，还在读书，每次和同学玩游戏，去逛街，都会很晚才回。

熬夜一次，通宵一晚很快乐，但是，后面的几天就会疲惫不堪。

熬夜通宵，需要一整天的白天来补回。

虽然短暂的快乐了，但后面却后悔不堪。这是得不偿失的事情。

这就是多巴胺带来的“垃圾快乐”。

看过这样的一段话：

多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。

成年人顶级的自律，就是戒掉多巴胺，追逐内啡肽。

只有不断追求更高层次的满足，才能拥有更自由的人生。

01

“垃圾”快乐，正在消耗你的人生

刷短视频，喝奶茶，吃高热量的薯片、甜品，无需花费精力，就能享受这份快乐。

一个字“爽”。

的确，这非常享受。可是，长期沉浸在这种短暂的快乐及幻想，会让人产生空虚感和挫败感。

低级欲望的可怕之处，就在于它会慢慢麻痹人的神经，消磨人的意志。

想要早睡，却沉迷于短视频、肥皂剧；想要减肥，却抵挡不了美食的诱惑；熬夜后的精神萎靡、暴食后的身材发福，让你自怨自艾，继而自暴自弃。

02

欲望无止境，“垃圾快乐”不是它最终归宿

有一个著名的实验，叫“老鼠也疯狂”。

一只老鼠被连上了一个电极，当它按下按钮，就有微小的电流通过电极刺激它的大脑。

原本以为，老鼠被电之后会迅速躲开，可它不但没有逃跑，反而越来越兴奋，连续12个小时疯狂地按了7000次按钮，到最后力竭而死。

原来，电极刺激到的大脑区域是快感中枢，这里一旦被刺激会产生多巴胺，让人兴奋。

这就是多巴胺的快感陷阱。

多巴胺就像精神鸦片一样，让人上瘾，越追求，越沉迷。

如果同样的行为重复多次后，大脑就会产生耐受性，于是需要更强烈的刺激，才能激发兴奋和快感。

那种对快乐的饥渴，就像在沙漠中寻找绿洲，到头来徒劳无果，自己却早已枯竭。

正如这句话说：

欲望永无止境，满足一个，就会冒出另一个，让人一步步走向前途未卜的未来，最终成王败寇。

垃圾快乐，只会不知不觉偷走我们的时间，消耗我们的人生。

垃圾快乐，不是欲望的最终归宿。

03

追逐高级的欲望，实现更自由的快乐

什么时刻，人会意识到自律的好处？

当你发现，工作越来越顺，身体越来越好，生活越来越丰富，你会更快乐且拥有满足感。

追求多巴胺的人，拥有的是短暂的快乐。

追逐内啡肽的人，拥有的是恒久的快乐。

多巴胺带来的是短暂且空虚的快乐，而内啡肽带来的快乐，就像是你爬上山顶后，一览众山小的成就感。

多巴胺是甜味快乐水，内啡肽是中性止痛剂。

04

把“追求”转化为“自驱力”

清晨，当别人还在沉睡时，你一个人挥汗如雨晨跑完毕；

午间，当别人无所事事时，你一个人完成工作准备小憩；

夜晚，当别人灯红酒绿时，你一个人挑灯夜读学习上瘾。

选择一条不那么容易走的路，刚开始虽然举步维艰，但后面会畅通无阻。

最好的自律，就是学会延迟满足，去追逐高级恒久的快乐。

正如这句话所说：

真正的幸福，不是狂欢后的落寞，而是努力过后满满的充实感和成就感。

05

必要的克制，才能实现高级自由

有人说：

我们每个人的身体里都住着一个小人，他喜欢偷懒，贪恋短暂的快乐。我们不需要责备它，因为有它我们才懂得休息，懂得享受。只是有时候我们需要把它管理起来，让它远离诱惑，给勤奋和努力让出道来。

如果想要拥有长久的快乐，有时候就需要对抗本能，抵住诱惑，改变习惯。

短暂的快乐是璀璨烟花，短绚即散。

恒久的快乐是细水长流，碧海无波。

当你开始戒掉多巴胺，追逐内啡肽，不久后，你会感受到更快乐的自由。

-END

---

作者介绍：

鱼同学，特立独行的Yu，一边上班一边码字，持续输出个人成长、自律精进、生活感悟等干货，希望可以早日实现生活、工作和财富自由~