胖不是你的错

满足感管理的科学依据

多巴胺让人感到快乐的一种重要的分泌激素

多巴胺，是人体对行为的奖励

接受多巴胺的关键部位是多巴胺-D2

D2则是由身体硬件结构决定的，很难改变。

如果D2减少，就需要更多的多巴胺才能得到满足，既不容易满足，或者满足的阈值提高了

压力和贫困会减少D2

过度饮食或者纵欲，和D2减少有关，表面上看是人的自控力不够，本质是他的硬件问题。

如何客服肥胖和纵欲的难题？

1.不要让自己有过大的压力，合理的预期和欲望，接受现实环境。

2.切换视角，看看别人是否更容易满足，然后试着降低自己的阈值。