“时间限制工作术”让你快速提升效率

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为什么暑假作业总能在最后一天完成？为什么一到截止时间我们不管怎么样都能交出成品？

因为有DDL（deadline）的存在，人脑在紧急时刻会分泌去甲肾上腺素，注意力能够集中起来，效率也就在短时间内提高了许多。

很多工作量比较大的任务，每当你想到它都会感到很大的压力，无论如何都很难跨出第一步。

这时候可以把任务进行拆解，并给每个小任务设定完成时间。

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人的专注力最集中的时间单位是15分钟，可以参考这个时间来拆解任务并设定DDL。

小学生的课堂为45分钟，足球比赛为90分钟，这两个都是专注力比较集中的时间单位，也是以15分钟为基础进行衍生的。

讲15分钟做个游戏、做个习题放松一下，踢15分钟中场休息一下，这样一段段连起来就有了更长的时间单位。

休息时机的选择

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在专注力最高的时间单位内完成一个小任务，是能够快速提升效率的法宝。

可以在旁边放一个秒表，分针秒针滴答滴答地走，能够更直观地感受到时间的流动，增加压迫感，提升注意力。

但是“时间限制工作术”有一个很重要的原则，那就是不管任何情况都要完成任务。

先不管质量好坏，至少你要在规定时间内完成。

否则一而再、再而三地给自己放宽要求，你的大脑对这种DDL设定的敏感度也会逐渐降低。

那么去甲肾上腺素的产量就会大大下降，你的注意力、专注力也会难以提高，你的拖延症也就越来越严重。