肥胖到底有多大危害

关于肥胖的人群，虽然不是很庞大，但也有相当一部分比例，从小孩到成人到中老年人，都各有比例。我就是中年女人其中之一，偏胖体质。身边还有一个我至亲至爱的超重青年女孩。为了劝解自己和有同样困扰的人群，我在自己认知的基础上开始查找资料，希望能更有说服力。

对于亲身经历和亲眼目睹一个肥胖的人生活和成长历程，我比较有发言权，肥胖给我带来的影响和痛苦，都很入骨髓。今天拿出来说，不知道能否说到重点，能否对人有一些启发？

第一，我觉得肥胖对于自己身体健康危害最大。超重和肥胖能引起身体出现代谢问题，还可能会造成内分泌紊乱，或者心血管疾病等情况。比如糖尿病或者有呼吸困难，还有高血压的情况。我就有过亲身经历，体重由120长到138，呼吸不畅通。还有更大体重者，呼吸急促，喘息声越来越重，甚至开始打呼噜，还有体检报告显示脂肪肝、贫血、月经失调等。

具体危害有哪些，我查找了一些资料，引证如下：

1.肥胖症更容易患癌症：女性肥胖是诱发乳腺癌的主要因素，数据表明肥胖症患者比正常体重的女性患乳腺癌的几率要高很多，患乳腺癌的肥胖女性更容易出现腋下淋巴转移，术后复发率也相对正常体重的女性要高。

2.导致各种血管疾病：超重和肥胖症容易得各种血管疾病，由于身体堆满了过多的脂肪，内脏周围也堆满了脂肪，因此容易引发多种血管疾病。

3.易引发糖尿病：数据显示发达国家得糖尿病最多的就是肥胖症患者，几乎所有肥胖者空腹血糖都会有不同程度的提高。

4.增加高血压的风险：高血压与肥胖关系非常密切，在40-50岁肥胖者中，高血压发病率要比非肥胖者高50%左右。

5.阻碍营养吸收：我们都以为肥胖者都是由于营养过剩造成的，其实肥胖者很容易营养不良，因为身体过多的脂肪导致各个器官运行很慢，阻碍了营养的吸收，因此肥胖症更容易营养不良。

肥胖与饮食习惯有很大的关系，一般肥胖的人群都喜欢吃油腻油炸的食物，而且肥胖者一般吃饭都不规律，加上长期不锻炼很容易形成肥胖症，因此为了避免疾病对身体的危害一定要控制体重，生活中先从健康的饮食习惯开始。肥胖者比正常体重的人患病的几率要高很多，比如：癌症、高血压、心血管疾病、糖尿病等等，因此为了避免这些疾病的发生，我们要尽早预防肥胖症，平时少吃油腻油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食要以清淡为主。

第二，对心理健康影响也很大。

身材肥胖后不仅会对身体造成伤害，更为严重的是影响心理健康，心理健康的影响主要就是形成形成自卑、退缩和依赖的心理，对于个体成长极为不利。

肥胖症的人身材都是非常臃肿的，平常不管做任何事情都显得特别笨拙，平时一活动就会出很多汗，而且是上气不接下气的，感觉非常累，在安静的时候容易犯困，打瞌睡。肥胖者活动起来不灵活，容易受到受到嘲笑，为了不让自己的自尊心受到伤害就会拒绝参加一些活动，时间长了就会形成自卑、退缩和依赖的心理，对于成长极为不利。

以上就是我自己认知加上搜集资料整理而成的，关于肥胖对于身心健康的影响，危害之大，影响之深，看了之后，越发焦急和不安。肥胖当事者，也懂这些道理，对身体没有任何好处，每天带着一身肥肉行走，也很困难和难受，站着，坐着，行走，甚至睡觉都不会太舒服。可是很多人，为什么越减越肥，一而再再而三这样恶性循环呢？深层次接触一下肥胖人群的心理和行为习惯，大概有很多话要说，下次再行分解吧。