炫腹团2阶20170709/D35

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【作息】

6点起床，坚持天数：33

23点前睡，坚持天数：19

【饮食】

2L水，坚持天数：35

3333+饮食，坚持天数：30 0

过17点不吃，坚持天数：26 0

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：17 0

晨跑2公里，坚持天数：21 0

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：5 0

减脂营：深蹲跳10+左右小跳10 8天

【阅读】

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